ป้ายกำกับ: How toเมื่อต้องดูแลตัวเอง หากเป็นโรคภูมิแพ้

How toเมื่อต้องดูแลตัวเอง หากเป็นโรคภูมิแพ้ 

            ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักมีอาการของการเป็นโรคภูมิแพ้ซึ่งโดยปกติแล้วโรคภูมิแพ้นั้นมักจะเป็นกันมาตั้งแต่เกิดหรือบางคนก็อาจจะมาเป็นภายหลังหลังจากที่โตขึ้นมาแล้วก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันซึ่งอาการของโรคภูมิแพ้นั้นมีได้หลายแบบไม่ว่าจะเป็นอาการผื่นขึ้นตามตัวหรืออาการคันตามตัวบางคนจะมีลักษณะของอาการจามและคัดจมูก

          โดยส่วนใหญ่แล้วโรคภูมิแพ้นั้นมักจะรักษาไม่ค่อยหายแต่จะมีอาการตามสภาพของอากาศนั่นเองดังนั้นหากใครเป็นโรคภูมิแพ้แล้วก็  วันนี้เราจะมาแนะนำว่าวิธีการต้องดูแลตัวเองนั้นจะทำอย่างไรได้บ้าง

        แน่นอนว่าอาการภูมิแพ้นั้นส่วนใหญ่เรามักจะกำเริบเพราะร่างกายนั้นอ่อนแอดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือคุณควรจะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคนนั้นแข็งแรงเพราะเมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงเมื่อไหร่วะภายในของคนนั้นก็จะแข็งแรงตามไปด้วยและมันจะสามารถต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ได้นั่นเอง

     ในขณะเดียวกันนั้นนอกจากการที่คุณจะต้องออกกำลังกายแล้วการพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกันถ้าหากว่าคุณนอนน้อยอาการโรคภูมิแพ้ก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายดังนั้นอย่างน้อยที่สุดควรจะต้องมีการนอนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงหรือถ้าให้เพียงพอจริงๆก็ควรจะนอนวันละ 8 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายของคุณสร้างภูมิต้านทานขึ้นมาและจะทำให้โรคภูมิแพ้นั้นมีโอกาสน้อยมากที่จะเกิดขึ้นได้ 

     นอกจากนี้คุณยังต้องเสริมทัพความแข็งแรงของร่างกายของคุณด้วยการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์มีคุณภาพซึ่งเมื่อคุณกินอาหารดีๆมันก็จะไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณได้เช่นเดียวกันดังนั้นอาหารที่ดีและมีประโยชน์จึงได้แก่โปรตีนผักและผลไม้นั้นเอง

           เหนือสิ่งอื่นใดจากการที่กล่าวมาข้างต้นนั้นแล้วคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นควรจะต้องมีการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดโรคได้ง่ายเช่นอาจจะหลีกเลี่ยงไปในจุดที่มีฝุ่นละอองเยอะหรือถ้าหากใครแพ้ขนแมวก็ควรจะหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้แมวหรือไทยที่แพ้เกสรดอกไม้ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ดอกไม้นั่นเอง

        ซึ่งถ้าหากเราสามารถที่จะหลีกเลี่ยงออกจากสิ่งที่ทำให้อาการภูมิแพ้ของเรากำเริบได้มันก็จะสามารถช่วยให้เรานั้นควบคุมอาการภูมิแพ้ไม่ให้กำเริบขึ้นมาได้นั่นเองแต่อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าเราดูแลตัวเองเป็นอย่างดีแล้วแต่ยังคงมีอาการภูมิแพ้อยู่และไม่หายขาดคุณควรจะต้องไปติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะเพื่อให้มีการตรวจและวินิจฉัยรวมถึงหาสาเหตุของการเกิดภูมิแพ้และแนวทางในการรักษานั่นเอง ห้ามซื้อยามากินเองอย่างเด็ดขาด 

      

สนับสนุนโดย.  แทงหวย