ป้ายกำกับ: แทงหวยมาเลย์

วิธีการที่เราลดน้ำหนักโดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกาย  

ในเมื่อเราต้องการที่จะผอมแต่ว่าไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่จริงแล้วก็ทำได้แต่ว่าอาจช้ากว่าซึ่งเรานั้นก็คิดว่าต้องมีหลายๆคนที่ไม่ชอบในการที่จะออกกำลังกาย  วันนี้เราเลยหาวิธีในการที่เราจะลดน้ำหนักของเราให้ดูผอมกันโดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกายนั้นมีอะไรบ้าง  

  1. การที่เราไม่กินอาหารที่เยอะเกินไป   อย่างเช่นการที่เรากินอาหารแค่ที่เราพอกินอิ่มเอาแค่นี้ก็เพียงพเพราะว่าถ้าการที่เราฝืนการกินก็จะทำให้เราไม่ผอมลง อย่างเช่นในกรณีที่เรากินข้าวโดยปกติกินวันละ 2 ทัพพีก็เปลี่ยนมาเป็นกินวันละทัพพีก็เพียงพอแต่ว่าการที่เราลดอาหารไม่ใช่ว่าการที่เราจะอดอาหารนะเพราะว่าการที่เราอาหารเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าผิดร่างกายของเราต้องการอาหาร  โดยเฉพาะอาหารเช้าที่เราควรที่จะกินกันทุกวันไม่ควรที่จะอดอาหารเช้า   
  2. พยายามที่เลือกอาหารว่างเป็นผลไม้    เพราะว่าเมื่อเราจะน้ำหนักโดยการที่เราคุมอาหารเป็นเรื่องที่เราต้องอดทนเพราะว่าในช่วงแรกๆเราจะเกิดอาการที่หิว  และการที่เรากินอาหารจะพวกผลไม้เป็นเรื่องที่เราควรที่จะกินเพราะว่าในผลไม้เป็นกากใยอาหารที่ทำให้เราอิ่มนานได้  ดังนั้นเราควรเลือกที่จะผลไม้เป็นอาหารว่างนะครับ 
  3.  ไม่ควรที่จะดื่มชากาแฟ    ในเมื่อเราจะลดน้ำหนักเราก็ต้องตัดสินใจในการที่จะอดกาแฟที่เราชื่นชอบเพราะว่าในชาและกาแฟนั้นจะทำให้เราอ้วนเพราะว่ามีทั้งน้ำตาล  ไขมัน  นม ที่ทำให้รสชาติที่อาหร่อย   เราควรที่จะตัดใจในการที่เราจะกินชากาแฟนะครับ  ถ้าเราอยากที่จะผอม   
  4. เราควรที่จะกินน้ำเปล่านั้นเยอะๆ  ในการที่เรากินน้ำเยอะนั้นดีต่อร่างกายของเราอยู่แล้ว   ดังนั้นเราควรที่จะกินน้ำเยอะหรือไม่อย่างนั้นเราควรที่จะหาแก้วน้ำมาวางใกล้โต๊ะทำงานเพราะว่าเมื่อเรานั้นเห็นเราจะได้หยิบขึ้นมากินได้เลย  
  5. เราไม่ควรที่จะกินอาหารที่มีไขมัน   สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เราทุกคนนั้นต้องรู้อยู่แล้วเมื่อเราจะลดน้ำหนักเพราะว่าการที่เราจะกินไขมันหรือว่ากินอาหารที่เป็นประเภททอดจะทำให้เรานั้นอ้วนมากขึ้นและจะทำให้เราเป็นโรคด้วยอย่างเช่นเรื่องการที่เป็นโรคไขมันอุดตัน  อย่างนี้เป็นต้น   
  6. เราควรที่จะกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น    ในการที่เราจะลดน้ำหนักเราควรที่จะเลือกการกินอย่างเช่นการที่เรานั้นผักหรือว่าผลไม้ให้มากขึ้นควรที่จะกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง  เพราะว่าเนื้อสัตว์จะทำให้เรานั้นอ้วนและถ่ายได้ยาก  

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์