ป้ายกำกับ: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นโรคลำไส้อักเสบ

ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบควรทานอะไรดี

ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบควรทานอะไรดี
อาการป่วยด้วยโรคลำไส้อักเสบ เป็นการเกิดความผิดปกติที่ระบบทางเดินอาหาร โดยมีสาเหตุจากการได้รับเชื้อโรคหรือสารพิษ ซึ่งส่วนใหญ่มากับอาหารที่รับประทานเข้าไป อย่างไรก็ตามเราควรดูแลตัวเงอให้ดีไม่ว่าจะทานอะไรก็ต้องเลือกให้ดีๆ และระมัดระวังมากขึ้นในการทานอาหาร

อาหารที่ควรกิน-ควรหลีกเลี่ยง เมื่อมีอาการของโรคลำไส้อักเสบ

อาหารที่ควรกิน
อาหารที่มีรสชาติอ่อน หรือเรียกว่าจืดๆ ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เปรี้ยว และไม่เผ็ด เพื่อป้องกันการเกิดการระคายเคืองของลำไส้เพิ่มขึ้น

• อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นจุลินทรย์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร เช่น โยเกิร์ต เน้นเป็นสูตรน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลจะดีมาก

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และย่อยง่าย เช่น ไก่ หลีกเลี่ยงการทานหนัง เนื้อปลา รวมถึงไข่ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ดี ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย

• น้ำดื่มสะอาด อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำเปล่ามากๆ ก็ทำให้ร่างกายสมดุล

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อลดความเสี่ยงการขาดสารอาหาร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• ผักดิบ เนื้อสัตว์ดิบ เพราะทำให้ย่อยยาก ลำไส้ทำงานหนัก

• เครื่องดื่มที่คาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณกำลังป่วยอยู่ไม่ว่าจะด้วยโรคใด สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือการดื่มแอลกอฮอล์

• น้ำอัดลม โซดา เพราะเป็นการเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก

• อาหารที่มีส่วนประกอบของกำมะถัน เช่น เนื้อแดง ชีส ขนมปัง นม อัลมอนด์ ลูกเกด ลูกพรุน ผักตระกูลกะหล่ำ เป็นต้น