ป้ายกำกับ: วิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ผอมลงอย่างแน่นอน

วิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ผอมลงอย่างแน่นอน

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายลองทำตามวิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ผอมลงอย่างแน่นอน                      

สำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะแล้วอยากจะผอมเพียวสวยหุ่นดี แต่มีนิสัยเป็นศัตรูกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก แน่นอนว่ามีเยอะมาก บางคนก็ไม่ยอมรับนะว่าไม่ชอบออกกำลังกายเพียงแต่ไม่ค่อยมีเวลาเท่านั้นเอง พอรู้ตัวอีกทีร่างการก็ทั้งอ้วนทั้งหนาโดยไม่ทันตั้งตัว แต่อยากที่เกริ่นหัวข้อมาให้ เรามีวิธีการง่ายๆที่ไม่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกายมาฝากกัน สามารถทำตามได้ง่ายๆไม่เสียเวลาแน่นอน

  1. เรามาเริ่มตั้งแต่เรื่องการกินกันเลย คนส่วนใหญ่มักจะมีความเร่งรีบในการกินเพราะติดรีบทำงานรีบเดินทางแต่คุณรู้ไหมว่าแค่เพียงคุณเปลี่ยนจังหวะการเคี้ยวอาหารของคุณให้ช้าลงสักนิด เคี้ยวให้อาหารละเอียดก่อนกลืนลงท้องมันสามารถช่วยให้คุณผอมลงได้ด้วยนะ เพราะหากคุณเคี้ยวช้ากระเพาะของคุณก็จะอิ่มเร็วขึ้น
  2. ส่วนวิธีการที่สองนี้ยังไม่พ้นเรื่องการกิน ซึ่งวิธีการนี้ก็ไม่ยุ่งยากอะไร แค่อยากจะบอกว่าทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำเปล่าก่อนสัก 1-2 แก้วโดยให้เลือกกินน้ำก่อนกินข้าวสักประมาณ 30 นาทีแค่นี้คุณก็จะผอมได้ เพราะว่าการที่คุณกินน้ำเข้าไปเยอะ จะช่วยให้กระเพาะของคุณอิ่มเร็ว รับอาหารได้น้อยขึ้น
  3. เชื่อว่าหลายคนคงรู้กันอยู่แล้วว่า ที่เราอ้วนกันนี่เป็นเพราะการกินขนมจุ๊บจิบของเรา และส่วนใหญ่ก็ขาดขนมขาดความหวานไม่ได้จึงทำให้ร่างกายอ้วนไม่ลดลงสักที แค่เพียงเราเลือกกินขนมราก็สามารถผอมลงได้ เช่นการเลือกกินผลไม้รสไม่หวาน การกินโยเกิร์ต และเดี๋ยวนี้มีขนมออกมามากหมายที่น้ำตาลน้อยเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักลองไปหาดูตามร้านที่เขาขายอาหารเพื่อสุขภาพแล้วคุณจะรู้ว่ากินขนมแต่ก็ไม่อ้วนได้เช่นกัน
  4. และอย่างสุดท้าย ว่ากันว่ามีการทำการทดลองเกี่ยวกับสีของอาหาร โดยให้เราเลือกทานอาหารที่มีสีน้ำเงินแล้วเราจะทานอาหารได้น้อยลง และอีกอย่างคือจานชามที่เราเอาไว้ใส่อาหารควรจะใช้จานชามที่มีขนาดเล็กเพราะมันจะทำให้เรากินหมดแล้วและตัดสินในอิ่มแต่หากเราเลือกจานใบใหญ่ใส่ของมาเยอะเราก็จะกินหมดเยอะซึ่งก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการทั้ง 4 ข้อที่นำมาฝากกัน แต่ละอย่างไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำเลยใช่ไหมค่ะ ลองทำตามทั้ง 4 อย่างนี้ดูค่ะแล้วคุณจะรู้ว่าความผอมลดได้ง่ายนิดเดียว

 

สนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย