หมวดหมู่: สุขภาพ

โรคกระเพาะอาหาร 

เมื่อเรานั้นเป็นโรคกระเพาะอาหารนั้นเกิดจากที่เรานั้นกินข้าวไม่ตรงต่อเวลา รู้สึกว่ามีอาการจุกที่ราวลิ้นปี่ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นก่อนที่เรานั้นกินอาหารเข้าไปแต่ถ้าเมื่อเรานั้นกินอาหารเข้าไปแล้วสักพักนั้นอาจจะหายและก็กลับที่จะมาเป็นใหม่ตอนเวลาที่เรานั้นปวดนั้นราวๆประมาณสัก 15 นาทีนั้นจะได้ จะเป็นช่วงที่เรานั้นท้องว่าง เวลาหิวข้าว หรือว่าเช้ามืดที่เรานั้นไม่ได้กินอะไรอาการเหล่านี้นั้นจะเป็นแบบว่าเป็นๆหายๆและก็สามารถที่วันหนึ่งจะเป็นได้หลายๆครั้ง อาการเหล่านี้จะบรรเทาก็ต่อเมื่อที่เรานั้นกินอาหาร หรือว่ากินนม กินยาลดกรดเป็นต้น 

 อาการแทรกซ้อน 

โรคกระเพาะที่เรารู้ตัวว่าเรานั้นเป็นนั้นเราต้องรักษาที่ถูกต้องและถูกวิธีเพื่อที่จะรักษาอาการนั้นให้หาย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรานั้นรักษาไม่ถูกต้องและไม่ถูกที่นั้นอาจจะทำให้มีอาการนั้นมากขึ้นและเรื้อรังอาจจะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายแก่ชีวิตนั้นได้ เช่น 

  • เลือดออกในกระเพาะอาหาร โดยสังเกตได้จากมีถ่ายอุจจาระสีดำ หรืออาเจียนเป็นเลืดหรือว่าเจียนมีลักษณะคล้ายผงกาแฟบดปนอยู่ 
  • กระเพาะลำไส้เป็นแผลทะลุ โดยสังเกตจากการที่เรานั้นมีอาการปวดที่รุนแรง ปวดท้องที่รุนแรงมากขึ้นทันที หน้าท้องเรานั้นแข็ง กดเจ็บ 
  •  กระเพาะลำไส้ตีบตัน โดยที่เรานั้นสังเกตได้จากอาการที่เรานั้นปวดท้อง รับประทานอาหารได้น้อย อิ่มเร็ว และอาเจียนเป็นอาหารที่ไม่ย่อยหลังจากที่เรานั้นรับประทานอาหาร 

ปวดท้องแบบไหนที่ใช่โรคกระเพาะ 

  • ปวดท้องแบบว่าเฉียบพลัน   อาการนั้นนั้นจะปวดแบบที่ว่าเรานั้นไม่เคยเป็นมาก่อนซึ่งตัวเรานั้นต้องมีความสนใจเป็นพิเศษเพราะว่าอาการเหล่านี้นั้นอาจจะไม่ใช่โรคกระเพาะนั้นก็ได้แต่ว่าจะเป็นโรคอย่างอื่นแทนอย่างเช่น โรคนิ่วในถุงน้ำดี หรือตับอ่อนอักเสบ 
  • ปวดท้องเรื้อรัง นับเป็นอาการที่ปวดท้องนั้นสามารถที่จะพบได้บ่อยอย่างมากเพราะว่าอาจจะมีลักษณะเป็นอาการที่ปวด หายๆ ต่อเนื่องกันมาไม่น้อยกว่า 1 เดือน อาจเป็นอาการที่ปวดท้องเกี่ยวกับการที่เรานั้นกินอาหารเช่น  ปวดในขณะที่หิว  หรือว่าปวดขณะที่อิ่ม แต่อาการปวดที่เรานั้นเป็นสามารถที่ทนได้ ซึ่งเมื่อเรานั้นรับประทานยาลดกรดนั้นเข้าไปอาการนั้นจะดีขึ้น หรือเมื่อเรารับประอาหารนั้นเข้าไปอาการนั้นก็จะดีขึ้น 
  •  โรคกระเพาะอาหารที่เกี่ยวกับการอาการปวดเรื้อรัง ได้มีแพทย์ท่านหนึ่งอธิบายเพิ่มเอาไว้ว่าสามารถแบ่งออกไดเป็นหลายชนิด เริ่มจาก โรคที่เกิดจากความผิดปกติของกระเพาะอาหารเช่น การเป็นแผลในกระเพาะ เป็นแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น กระเพาะอักเสบ หรือเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารซึ่ง อัตราที่เกิดโรค หรือภาวะเหล่านี้นั้นมีประมาณร้อยละ 20-25 ของผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะเรื้อรัง 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

กาฬมรณะ (Black Death)

ถ้าหากจะพุดว่าในปัจจุบันนี้นั้นเรื่องของโรคภัย  ไขเจ็บมาความอันตรายมากกว่าในอดีตที่เคยผ่านมาเสียอีก และถึงแม้ว่าในการรักษาโรคต่างๆ เครื่องมือทางการแพทย์ และยารักษาโรคจะมีความทันสมัยมากแค่ไหน แต่ก็ต้องยอมรับเลยว่าก็มีหลายโรคเช่นเดียวกัน  ที่เรานั้นไม่สามารถที่จะหาตัวยาเพื่อมารักษามันให้หายขาด แต่ก็ใช่ว่าแพทย์หรือนักวิจัยจะไม่พยายามหาสิ่งใหม่เพื่อที่จะมาต่อสู้กับโรคร้ายเหล่านั้น 

หารเจ็บป่วยนั้นเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้  ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่อยู่ในระดับฐานะไหน จะรวยล้นฟ้าหรือแม้แต่ขอทาน คุณก็ต้องมวันที่จะเจ็บป่วยเป็นธรรมดา ถ้าหากเราจะพูดถึงเรื่องของโรคติดต่อที่มีมาตั้งแต่ในอดีตจนในปัจจุบันก็ยังมีให้เห็นกันอยู่  ก็คงจะหนีไม่พ้น กาฬโรค แน่นอน ในอดีตนั้นโรคนี้เป็นโรคระบาดที่ได้สร้างความเสียหายให้กับมนุษย์เราเป็นอย่างมาก

ซึ่งมีการคาดการกันว่าต้นเหตุของการระบาดในครั้งนี้นั้นมาจากจีนแผ่นดินใหญ่ หรือเอเชียกลาง หลังจากนั้นก็ได้มีการแพร่ระบาดมาถึงเมดิเตอร์เรเนียน และทั่วทั้งทวีปยุโรป ซึ่งการระบาดในครั้งนี้มีผู้เสียชีวิตมากถึง 75-100 ล้านคน จากวิเคราะห์ DNA ของผู้เสียชีวิตมันช่วยบ่งชี้ว่าจุลชีพก่อโรค

  อันเป็นสาเหตุของกาฬมรณะนี้ มันเป็นแบคทีเรียที่มีชื่อว่า Yersinia pestis และนอกจากาฬโรคแล้วมันยังเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ อีกด้วย จนเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ TUBINGEN UNIVERSSITAT ในเยอรมัน และ MCMASTET UNIVERSSITAT ในแคนดา พวกเขาได้ทำการสร้างแบคทีเรียตายแล้วจากตัวอย่างของ DNA ที่สกัดได้จากฟันของเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายที่เสียชีวิต ในช่วงของการเกิดโรคระบาดนี้ขึ้นมา และแม้ว่าจะมีแบคทีเรียเพียง 30   มิลลิกรัม ที่สามารถสกัดได้จากฟันก็ตาม

แต่แค่นี้ก็เพียงพอสำหรับที่พวกเขาจะสร้างมันขึ้นมาใหญ่ ถึงแม้ว่ากาฬมรณะนี้จะยังคงมีอยู่รอบ ๆ ตัวเราในปัจจุบันนี้แต่มันก็ไม่ได้ทรงพลังเท่าที่เคยมีการระบาดในอดีตที่ผ่านมา แต่ถ้าว่าเจ้าแบคทีเรียที่มีความอันตรายที่นักวิจัยได้สร้างมันขึ้นมาใหม่นี้อาจจะกลายเป็นสิ่งที่อันตรายที่มนุษย์ หลังจากการปรับตัวและการกลายพันธุ์ของพวกมัน

แต่สุดท้ายนี้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามเมื่อได้ยินว่าเป็นโรคติดต่อ  ก็ไม่มีใครที่จะอยากเขาไปยุ้งวุ้นวายกับพวกมันเท่าไหร่นัก ยกเว้นแต่นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์เท่านั้น และถึงแม่ว่าความรุ่นแรงของโรคระบาดชิดนี้ในปัจจุบันจะไม่รุนแรงเหมือนกับในอดีตที่ผ่านแต่มันก็ยังมีความอันตรายอยู่ดี

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

การทำกลีบลำดวน

ขนมกลีบลำดวนนั้นเป็นขนมไทยที่มีมาตั้งนมนานแล้วค่ะและการที่เราทำขนมนั้นคือสิ่งที่ดีมากกับการที่เราจะให้คนที่เรารักและวันนี้เราจะมาบอกถึงการทำขนมให้คนที่เรารัก ซึ้งในวันนี้จะเป็นขนมกลีบลำดวนกันค่ะ

ซึ้งถ้าถามถึงวิธีทำนั้นเรียกได้ว่าง่ายเหมือนปลอกกล้วยเข้าปากเลยล่ะค่ะซึ้งการทำนั้นสิ่งแรกเลยคือให้เรานำแป้งเค้กนะคะให้ได้ 2 ถ้วยตวงเลยค่ะต้องใช้แป้งเค้กนะคะและจะต้องตวงแบบดีดีนะคะหลังจากนั้นให้เรานำน้ำตาลมาตวงให้ได้ประมาณ 3ถ้วยครึ่งค่ะหรือจะ 4 ถ้วยตวงก็ได้ค่ะหลังจากนั้นให้เอาน้ำมันพืชมาเตรียมไว้ 1 ถ้วยตวง

และหลังจากนั้นให้นำของทั้งหมดใส่ลงไปในถ้วยและคนของและส่วนผสมให้เข้ากันทั้งหมดเลยนะคะแต่หลังจากที่เราคนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันจนหมดแล้วนั้นให้เรานำกลิ่นวานิลลานะคะจะใส่เท่าไหนก็ได้ แต่จริงๆแล้วกลิ่นวานิลลานั้นไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นในการทำขนมเลยสักนิดแต่ที่คนใช้กันเยอะเยอะนั้นก็เพราะว่าถ้าใส่กลิ่นวานิลลาลงไปในขนมนั้น

ขนมก็จะมีกลิ่นหอมที่น่ากินมากขึ้นค่ะ ( จริงๆไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ก็ได้นะค่ะ หลังจากนั้นคนส่วนผสมให้เข้ากันและเมื่อส่วนผสมเข้ากันแล้วส่วนผสมก็จะกลายเป็นก้อนแล้วหลังจากนั้นก็ให้เราปั้นเนื้อแป้งให้เป็นวงกลมขนาดหนึ่งและหลังจากนั้นให้นำมีดมาผ่าก่อนกลมอันนั้นให้กลายเป็นเหมือนกลีบดอกไม้สามกลีบส่วนอันที่สี่ให้ปั้นเป็นรูปวงกลมขนาดเล็กค่ะ

แลหลังจากนั้นก็เอาของทั้งหมดมาต่อกันจนกลายเป็นดอกไม้ทำอย่างนี้ซ้ำไปเรื่อยๆและหลังจากนั้นให้นำดอกไม้ที่เราปั้นไปใส่ในเตาอบ 20 นาทีค่ะ หลังจากนั้นให้เรานำของออกมาจากเตาอบและแค่นี้เราก็ได้ขนมกลีบลำดวนที่เราทำด้วยตัวเองได้แล้วค่ะเราสามารถที่จะทำให้คนอื่นกินได้หรือเราก็สามารถที่จะนำไปขายก็ได้เหมือนกันค่ะเพียงการทำแค่นี้เราก็สามารถที่จะมีเงินจากการที่เราทำขายด้วยค่ะ

เห็นแล้วใช่มั้ยค่ะว่าเพียงแค่เราทำขนมเป็นเราก็สามารถที่จะมีรายได้จากการทำขนมขายได้ด้วยนะคะซึ้งสูตรในการทำก็ง่ายๆส่วนผสมนั้นไม่ได้มีเยอะมากและสามารถหาซื้อได้ง่ายง่ายเลยค่ะ  ทุกคนลองเอาสูตรนี้ไปใช้กันดูนะคะลองเอาไปใช้กันดูนะคะ

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

วิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ผอมลงอย่างแน่นอน

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายลองทำตามวิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ผอมลงอย่างแน่นอน                      

สำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะแล้วอยากจะผอมเพียวสวยหุ่นดี แต่มีนิสัยเป็นศัตรูกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก แน่นอนว่ามีเยอะมาก บางคนก็ไม่ยอมรับนะว่าไม่ชอบออกกำลังกายเพียงแต่ไม่ค่อยมีเวลาเท่านั้นเอง พอรู้ตัวอีกทีร่างการก็ทั้งอ้วนทั้งหนาโดยไม่ทันตั้งตัว แต่อยากที่เกริ่นหัวข้อมาให้ เรามีวิธีการง่ายๆที่ไม่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกายมาฝากกัน สามารถทำตามได้ง่ายๆไม่เสียเวลาแน่นอน

  1. เรามาเริ่มตั้งแต่เรื่องการกินกันเลย คนส่วนใหญ่มักจะมีความเร่งรีบในการกินเพราะติดรีบทำงานรีบเดินทางแต่คุณรู้ไหมว่าแค่เพียงคุณเปลี่ยนจังหวะการเคี้ยวอาหารของคุณให้ช้าลงสักนิด เคี้ยวให้อาหารละเอียดก่อนกลืนลงท้องมันสามารถช่วยให้คุณผอมลงได้ด้วยนะ เพราะหากคุณเคี้ยวช้ากระเพาะของคุณก็จะอิ่มเร็วขึ้น
  2. ส่วนวิธีการที่สองนี้ยังไม่พ้นเรื่องการกิน ซึ่งวิธีการนี้ก็ไม่ยุ่งยากอะไร แค่อยากจะบอกว่าทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำเปล่าก่อนสัก 1-2 แก้วโดยให้เลือกกินน้ำก่อนกินข้าวสักประมาณ 30 นาทีแค่นี้คุณก็จะผอมได้ เพราะว่าการที่คุณกินน้ำเข้าไปเยอะ จะช่วยให้กระเพาะของคุณอิ่มเร็ว รับอาหารได้น้อยขึ้น
  3. เชื่อว่าหลายคนคงรู้กันอยู่แล้วว่า ที่เราอ้วนกันนี่เป็นเพราะการกินขนมจุ๊บจิบของเรา และส่วนใหญ่ก็ขาดขนมขาดความหวานไม่ได้จึงทำให้ร่างกายอ้วนไม่ลดลงสักที แค่เพียงเราเลือกกินขนมราก็สามารถผอมลงได้ เช่นการเลือกกินผลไม้รสไม่หวาน การกินโยเกิร์ต และเดี๋ยวนี้มีขนมออกมามากหมายที่น้ำตาลน้อยเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักลองไปหาดูตามร้านที่เขาขายอาหารเพื่อสุขภาพแล้วคุณจะรู้ว่ากินขนมแต่ก็ไม่อ้วนได้เช่นกัน
  4. และอย่างสุดท้าย ว่ากันว่ามีการทำการทดลองเกี่ยวกับสีของอาหาร โดยให้เราเลือกทานอาหารที่มีสีน้ำเงินแล้วเราจะทานอาหารได้น้อยลง และอีกอย่างคือจานชามที่เราเอาไว้ใส่อาหารควรจะใช้จานชามที่มีขนาดเล็กเพราะมันจะทำให้เรากินหมดแล้วและตัดสินในอิ่มแต่หากเราเลือกจานใบใหญ่ใส่ของมาเยอะเราก็จะกินหมดเยอะซึ่งก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการทั้ง 4 ข้อที่นำมาฝากกัน แต่ละอย่างไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำเลยใช่ไหมค่ะ ลองทำตามทั้ง 4 อย่างนี้ดูค่ะแล้วคุณจะรู้ว่าความผอมลดได้ง่ายนิดเดียว

 

สนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

ทาสแมวควรรู้  แมวก็สามารถเป็นเอดส์ได้นะ

          เมื่อพูดถึงโรคเอดส์ เราจะนึกคนก่อนเป็นอับดับแรกๆ ซึ่งจริงๆแล้วโรคเอดส์เกิดขึ้นมาครั้งแรกจากสัตว์ เนื่องจากเมื่อวันที่ 2 พ.ย. 62 ได้อ่านข่าวจากเพจอีจันระบุไว้ว่า มีสาวรายหนึ่งเข้ามาโพสต์ในเพจ เรียกร้องหาความรับผิดชอบจากทางโรงพยาบาล เนื่องจากเธอนำแมวไปรักษาแล้วพบว่า แมวของเธอได้ติดเอดส์กลับมาด้วย

เนื่องจากทางโรงพยาบาลไม่ตรวจเชื้อเอดส์ให้แมวก่อนมีการถ่ายเลือด เมื่อได้อ่านข่าวนี้ทำให้ประหลาดใจมากว่าเดี๋ยวนี้แมวก็เป็นเอดส์ได้ด้วยเหรอ ภัยร้ายใกล้ตัวจริงๆ จึงอยากให้ทุกคนรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้น เพื่อจะได้ช่วยกันดูแลน้องแมวที่น่ารักของเราไม่ให้เกิดติดโรคร้ายนี้ได้ 

          โรคเอดส์แมว เกิดจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งเป็นการติดเชื้อไวรัสชนิดหนึ่ง ซึ่งไวรัสชนิดนี้จะไปทำลายภูมิคุ้มกันในแมว ลักษณะคล้ายกับโรคเอดส์ของคนเลยค่ะ เราจะดูไม่ออกเลยว่าแมวน้อยน่ารักที่เราเลี้ยงไว้เป็นโรคเอดส์หรือไม่เพราะมันจะไม่แสดงอาการอะไรเลย เจ้าแมวน้อยยังสามารถใช้ชีวิตของมันได้ปกติ ไม่มีอาการเจ็บป่วย แต่มันจะแสดงอาการมาในรูปแบบของการพัฒนาเชื้อโรค มาเป็นโรคอื่นๆ เช่น เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

          เชื้อไวรัส FIV เป็นไวรัสที่เคลื่อนตัวช้า และสามารถอยู่เฉยๆในร่างกายได้และมันจะค่อยๆแทรกส่วนประกอบของสายพันธุกรรมของตัวเองเข้าไปนายพันธุกรรมของแมว และจะค่อยๆเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ เราจึงจะไม่ทันสังเกตเห็นอาการของโรคนี้ได้จนกว่ามันจะแสดงอาการออกมา ซึ่งไวรัสชนิดนี้จะใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีในการเจริญเติบโต การติดเชื่อ FIVนี้ไม่ติดต่อกันทางพันธุกรรม และจากการสำรวจพบว่าแมวตัวผู้จะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าแมวตัวเมีย เพราะแมวตัวผู้มีนิสัยก้าวร้าวกว่า และยังชอบเที่ยวนอกบ้านจึงมีโอกาสสัมผัสโดนเชื้อไวรัสได้มากกว่า แมวที่ติดเชื้อ FIV จะมีอายุเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 5 ปี และโรคนี้ก็สามารถจัดอยู่ในประเภทโรคติดต่อได้

 

          การติดเชื้อ FIV นี้ไม่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมแต่ว่าพันธุกรรมจะมีส่วนในเรื่องของความรุนแรงและความก้าวหน้าของโรค แมวที่ถูกวินิจฉัยว่าติดเชื้อ FIV ส่วนมากจะอายุเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 5 ปีและมีความเป็นไปได้ว่าเมื่อมีอายุมากขึ้นก็จะมีการติดเชื้อมากขึ้นโรคเอดส์แมวนี้ถือว่าเป็นโรคที่สามารถติดต่อได้ ซึ่งจะพบมากในเพศผู้ได้บ่อยกว่าเนื่องจากแมวเพศผู้นั้นมีนิสัยที่จะก้าวร้าวกว่า และยังชอบเที่ยวนอกบ้านทำให้เพิ่มโอกาสในการสัมผัสกับเชื้อไวรัส โดยโรคนี้สามารถติดต่อกันได้ผ่านการกัดหรือข่วน ส่วนการรักษาจะเป็นการรักษาตามอาการ และป้องกันไม่ให้เกิดการแพร่

          ดังนั้นเราจึงควรหมั่นตรวจสอบอาการของแมวว่ามีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่ แล้วเมื่อพบอาการที่ผิดปกติควรรีบพาไปพบสัตว์แพทย์ 

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

ประโยชน์ของการที่เรานั้นกินนม  

เรานั้นมักจะได้ยินพ่อแม่ของเรานั้นบอกว่าเรานั้นกินนมหรือยัง  เพราะอะไรนั้นเรานั้นต้องกินนมกินแค่เพื่อที่จะให้เราโตและสูงเพียงแค่นั้นหรอ

  เพราะว่าเดี่ยวนี้นั้นเรานั้นจะเห็นได้ว่าพ่อแม่ของทุกคนส่วนใหญ่นั้นจะหันมาให้เด็กๆนั้นกินจืดเพื่อที่จะให้เรานั้นสูงเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ใช่แล้วเพราะว่าการที่เรานั้นกินนมก็เพราะว่าเพื่อให้เรานั้นได้สารอาหารที่ครบถ้วน  เพราะว่านมนั้นมีคุณค่าต่อร่างกายตลอดชีวิต  ดังนั้นเรานั้นจะพูดว่าง่ายๆว่าคือการที่เรานั้นกินนมนั้นเป็นความสำคัญต่อร่างกาย

    ประโยชน์ของการที่เรานั้นกินนม

การที่เรานั้นกินนมนั้นไม่ใช่แค่ให้เรานั้นอิ่มเพื่อที่จะอยู่ท้องเพียงอย่างเดียวเพราะว่าการที่เรานั้นกินนมนั้นก็เพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการอย่างมาก  ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม  โปรตีน   ธาตุเหล็ก  และยังช่วยในเรื่องของกระดูกและฟันของเรานั้นให้แข็งแรง  ช่วยให้เรานั้นแข็งแรงและทำให้เรานั้นเจริญเติบโต  และยังช่วยในเรื่องของการที่เรานั้นซ่อมแซมตอร่างกายของเรานั้นอย่างมาก

การที่เรานั้นกินนมนั้นก็เพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการพลังงานอย่างมาก  ดังนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกว่าเรานั้นต้องการที่จะกินอย่างไหน  เมื่อเรานั้นโตแล้วนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกการกินนมที่มีไขมันนั้นต่ำ  หรือว่าการที่เรานั้นกินมนจืดที่มีไขมันต่ำเพราะว่าการที่เรานั้นกินนมที่มีไขมันนั้นสูงและเรานั้นเริ่มที่จะอายุนั้นเริ่มที่จะเยอะนั้นจะทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นทำงานหนักมากขึ้น   การที่เรานั้นกินนมนั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วแต่ว่าเรานั้นก็ควรที่จะเลือกในการกินนิดนึงเพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเป็นโรคไขมันสูงอีกต่อจากการที่เรานั้นกินนมที่มีไขมันนั้นก็เป็นไปได้  

   แต่ถ้าเป็นเด็กนั้นจะให้กินนมอะไรนั้นก็ได้เพราะว่าเด็กนั้นร่างกายของเขานั้นต้องการที่จะกินนมอย่างมาก  และก็อีกอย่างนั้นระบบเผาผลาญของเด็กนั้นดีกว่าระบบเผาผลาญของคนโตดังนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเลือกให้เด๋กนั้นเริ่มที่จะกินนมจืดนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าจะทำให้สูงด้วยและร่างกายนั้นจะพัฒนาการเป็นอย่างดี  

ดังนั้นเราไม่ควรที่จะห้ามเด็กว่าอย่ากินนมนั้นเยอะ  ปล่อยให้เขานั้นกินเข้าไปเถอะเพื่อที่จะให้เขานั้นจะได้เจริญเติบโต  และทำให้ร่างกายของเด็กนั้นได้รับสารอาหารที่เพียงพออีด้วย  ในการที่เรานั้นให้เขานั้นกินนม 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

วิธีการที่เราลดน้ำหนักโดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกาย  

ในเมื่อเราต้องการที่จะผอมแต่ว่าไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่จริงแล้วก็ทำได้แต่ว่าอาจช้ากว่าซึ่งเรานั้นก็คิดว่าต้องมีหลายๆคนที่ไม่ชอบในการที่จะออกกำลังกาย  วันนี้เราเลยหาวิธีในการที่เราจะลดน้ำหนักของเราให้ดูผอมกันโดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกายนั้นมีอะไรบ้าง  

  1. การที่เราไม่กินอาหารที่เยอะเกินไป   อย่างเช่นการที่เรากินอาหารแค่ที่เราพอกินอิ่มเอาแค่นี้ก็เพียงพเพราะว่าถ้าการที่เราฝืนการกินก็จะทำให้เราไม่ผอมลง อย่างเช่นในกรณีที่เรากินข้าวโดยปกติกินวันละ 2 ทัพพีก็เปลี่ยนมาเป็นกินวันละทัพพีก็เพียงพอแต่ว่าการที่เราลดอาหารไม่ใช่ว่าการที่เราจะอดอาหารนะเพราะว่าการที่เราอาหารเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าผิดร่างกายของเราต้องการอาหาร  โดยเฉพาะอาหารเช้าที่เราควรที่จะกินกันทุกวันไม่ควรที่จะอดอาหารเช้า   
  2. พยายามที่เลือกอาหารว่างเป็นผลไม้    เพราะว่าเมื่อเราจะน้ำหนักโดยการที่เราคุมอาหารเป็นเรื่องที่เราต้องอดทนเพราะว่าในช่วงแรกๆเราจะเกิดอาการที่หิว  และการที่เรากินอาหารจะพวกผลไม้เป็นเรื่องที่เราควรที่จะกินเพราะว่าในผลไม้เป็นกากใยอาหารที่ทำให้เราอิ่มนานได้  ดังนั้นเราควรเลือกที่จะผลไม้เป็นอาหารว่างนะครับ 
  3.  ไม่ควรที่จะดื่มชากาแฟ    ในเมื่อเราจะลดน้ำหนักเราก็ต้องตัดสินใจในการที่จะอดกาแฟที่เราชื่นชอบเพราะว่าในชาและกาแฟนั้นจะทำให้เราอ้วนเพราะว่ามีทั้งน้ำตาล  ไขมัน  นม ที่ทำให้รสชาติที่อาหร่อย   เราควรที่จะตัดใจในการที่เราจะกินชากาแฟนะครับ  ถ้าเราอยากที่จะผอม   
  4. เราควรที่จะกินน้ำเปล่านั้นเยอะๆ  ในการที่เรากินน้ำเยอะนั้นดีต่อร่างกายของเราอยู่แล้ว   ดังนั้นเราควรที่จะกินน้ำเยอะหรือไม่อย่างนั้นเราควรที่จะหาแก้วน้ำมาวางใกล้โต๊ะทำงานเพราะว่าเมื่อเรานั้นเห็นเราจะได้หยิบขึ้นมากินได้เลย  
  5. เราไม่ควรที่จะกินอาหารที่มีไขมัน   สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เราทุกคนนั้นต้องรู้อยู่แล้วเมื่อเราจะลดน้ำหนักเพราะว่าการที่เราจะกินไขมันหรือว่ากินอาหารที่เป็นประเภททอดจะทำให้เรานั้นอ้วนมากขึ้นและจะทำให้เราเป็นโรคด้วยอย่างเช่นเรื่องการที่เป็นโรคไขมันอุดตัน  อย่างนี้เป็นต้น   
  6. เราควรที่จะกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น    ในการที่เราจะลดน้ำหนักเราควรที่จะเลือกการกินอย่างเช่นการที่เรานั้นผักหรือว่าผลไม้ให้มากขึ้นควรที่จะกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง  เพราะว่าเนื้อสัตว์จะทำให้เรานั้นอ้วนและถ่ายได้ยาก  

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

การทำชีวิตให้มีความสุขเมื่อรู้ว่าติดเชื้อเอชไอวี

การดำเนินชีวิตประจำวันของแต่ล่ะคนนั้นทุกคนล้วนต้องการความสุขให้กับตนเอง สำหรับผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีการทำให้ตนเองมีความสุขนั้นควรทำความรู้จักกับโรคนี้มั่นหาความรู้ด้วยตนเองจากการอ่านหนังสือ ค้นหาจากทางอินเตอร์เน็ต หรือเข้าไปสอบถามกับผู้ที่เคยติดเชื้อมาก่อนที่สามารถให้ความรู้กับเราได้ เพื่อจะทำให้เราไม่วิตกกังวนกับโรคเอชไอวีมากเกินไป

เรียนรู้การปฏิบัติตัวแนวทางการป้องกันเพื่อที่จะได้ไม่มีโรคอื่นเข้ามาแทรกด้วย เมื่อเราได้เรียนรู้ทำความรู้จักกับโรคเอชไอวีแล้วช่วยให้จิตใจเราคลายความกังวนเหล่านั้นลงได้ ทำให้การใช้ชีวิตมีความสุขขึ้นกว่าเดิม

ผู้ที่ติดเชื้อควรเข้าไปเรียนรู้ทางจิตวิทยากับกลุ่มคนที่ติดเชื้อ เพราะในกลุ่มนี้จะมีผู้ที่ค่อยให้กำลังใจและช่วยให้คำแนะนำในการใช้ชีวิต ถือว่าเป็นผลดีต่อสภาพจิตใจโดยการได้พูดคุยให้กำลังใจกันในกลุ่ม ทำให้คนติดเชื้อนั้นมีความเครียดจากโรคน้อยลง ลดความเสี่ยงจากการไม่คิดทำร้ายตัวเอง หรือการแก้แค้นทางสังคมที่ทำให้ตนเองเกิดการติดเชื้อเอชไอวีมา การให้กำลังใจของคนติดเชื้อเอชไอวีนั้นถือว่าสำคัญ เป็นการช่วยให้คนติดเชื้อมีสติต่อสู้กับโรคนี้ไปได้ 

การทำให้ชีวิตมีความสุขของคนติดเชื้อเอชไอวีนั้น ควรทำให้ร่างกายและสภาพจิตใจของตนเองให้มีความแข็งแรง โดยไม่หันไปเพิ่งพวกสารเสพติด เช่น การออกเที่ยวกลางคืนบ่อยกว่าเดิม ดื่มของมึนเมา ถือว่าเป็นการหาความสุขให้กับตนเองในทางที่ผิด เพราะจะยิ่งส่งผลให้ร่างกายเรานั้นแย่ลงไปกว่าเดิม ควรหันดูแลใสใจตนเองด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาการที่มีประโยชน์ ผักผ่อนให้เพียงพอ หาอะไรทำที่ทำให้ตนเองมีความสุขโดยไม่ไปยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด ซึ่งวิธีการทำให้ตนเองมีความสุขนั้นมีมากมาย การหาความสุขให้กับตนเองทางที่ผิดยิ่งทำให้คนที่ติดเชื้อเอชไอวีนั้นมีอาการกำเริบขึ้นกว่าเดิมได้ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานน้อยลง

ส่งผลเสียตามมามากมาย การทำกิจวัตรประจำวันที่เป็นผลดีต่อตนเองกับกลุ่มคนติดเชื้อนั้นสิ่งสำคัญคนรอบข้างต้องค่อยให้ความช่วยเหลือด้วย ครอบครัวถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเอาใจใส่กับคนที่ติดเชื้อเอชไอวี เพราะการได้รับความสุขจากครอบครัวนั้นส่งผลให้คนติดเชื้อลดจากความเครียดได้เยอะ ช่วยทำให้สภาพจิตใจไม่หดหู่และเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตกับคนป่วยเอชไอวีอีกด้วย 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

แนวทาง “คลายกล้ามเนื้อ” ภายหลังจากเล่น “โยคะ” มีอะไรบ้าง

แนวทาง “คลายกล้ามเนื้อ” ภายหลังจากเล่น “โยคะ” มีอะไรบ้าง
การบำบัดด้วยตัวเอง
ลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อมากหลังเล่นโยคะสามารถหายดีได้ด้วยการบำบัดด้วยตัวเองและไม่จำเป็นจะต้องพึ่งแพทย์ เพราะต่อไปเป็นกลเม็ดที่มีคุณประโยชน์ที่จะช่วยทำให้คุณสามารถขจัดปัญหาปวดกล้ามเนื้อได้ด้วยตัวเอง

– นวดรอบๆ ที่ปวดเบาๆ ด้วยน้ำมัน
การนวดเป็นเคล็ดลับโบราณที่น่าพิศวงซึ่งใช้เพื่อผ่อนคลายของกล้ามเนื้อแล้วก็ทุเลาความเจ็บ การนวดช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความเคร่งเคลียดที่ก่อตัวขึ้นในกล้ามแล้วก็ช่วยทุเลาความเจ็บแล้วก็ทำให้หายปวดเร็วขึ้น

– การประคบร้อน
การอาบน้ำอุ่นหรืออบไอน้ำสามารถกำจัดความเจ็บออกมาจากร่างกายของคุณได้อย่างดี ความร้อนจะช่วยลดความแข็งติดของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อบรรเทาหรือคลายตัวเยอะขึ้นและลดความเจ็บลง ยิ่งไปกว่านี้ ความร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังรอบๆ ที่ปวดแล้วก็กำจัดพิษที่สะสมออกไป ซึ่งเป็นการขั้นตอนที่ช่วยให้สามารถฟื้นฟูอย่างเร็ว

– การเติมดีเกลือ (Epsom salt) ลงในน้ำสำหรับอาบเป็นแนวทางหนึ่งที่จะเพิ่มคุณประโยชน์ของการประคบร้อนที่มีต่อสุขภาพได้มากขึ้นไปอีก เนื่องจากดีเกลือจะช่วยคลายระบบประสาท ลดความตึงของกล้ามเนื้อรวมทั้งดูดพิษต่างๆ จากร่างกาย

– การใช้ยาพารา
ยาพาราจะทุเลาความเจ็บและก็การอักเสบของกล้ามได้ การซื้อยาพารามากินเองก็ไม่ใช่เรื่องที่ไม่ถูกต้อง ถ้าเกิดความเจ็บยังไม่ทุเลาหลังจากที่ใช้แนวทางแบบธรมชาติ อย่างการนวด หรืออาบน้ำอุ่นแล้ว

แล้วก็ถ้าหากทำทุกอย่างตามแนวทางข้างต้นแล้ว ยังไม่สามารถที่จะทุเลาลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นได้ ควรไปพบหมอเพื่อตรวจค้นว่าคุณได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อชั้นลึกหรือเปล่า

– ถุงน้ำแข็ง
การประคบถุงน้ำแข็งรอบๆ ขาข้างที่เจ็บใน 2 วันแรกจะช่วยทุเลาความเจ็บปวดกล้ามเนื้ออย่างเห็นผล ภายหลังจาก 48 ชั่วโมงแรก ให้ใช้กระบวนการแช่น้ำอุ่นที่ผสมดีเกลือตามหลังจากการประคบเย็น ซึ่งกรรมวิธีการนี้จะช่วยทุเลาความเจ็บที่เหลือได้

สิ่งจำเป็นที่สุด ถ้าเกิดลักษณะของการเจ็บปวดไม่ดีขึ้นเลย ไม่สนองตอบต่อการดูแลรักษาใดๆ ก็ตามให้ติดต่อหมอเพื่อวิเคราะห์ว่าลักษณะของคุณเป็นเพียงแค่การเจ็บปกติหรือคือปัญหาที่รุนแรงกว่านั้น

ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบควรทานอะไรดี

ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบควรทานอะไรดี
อาการป่วยด้วยโรคลำไส้อักเสบ เป็นการเกิดความผิดปกติที่ระบบทางเดินอาหาร โดยมีสาเหตุจากการได้รับเชื้อโรคหรือสารพิษ ซึ่งส่วนใหญ่มากับอาหารที่รับประทานเข้าไป อย่างไรก็ตามเราควรดูแลตัวเงอให้ดีไม่ว่าจะทานอะไรก็ต้องเลือกให้ดีๆ และระมัดระวังมากขึ้นในการทานอาหาร

อาหารที่ควรกิน-ควรหลีกเลี่ยง เมื่อมีอาการของโรคลำไส้อักเสบ

อาหารที่ควรกิน
อาหารที่มีรสชาติอ่อน หรือเรียกว่าจืดๆ ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เปรี้ยว และไม่เผ็ด เพื่อป้องกันการเกิดการระคายเคืองของลำไส้เพิ่มขึ้น

• อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นจุลินทรย์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร เช่น โยเกิร์ต เน้นเป็นสูตรน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลจะดีมาก

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และย่อยง่าย เช่น ไก่ หลีกเลี่ยงการทานหนัง เนื้อปลา รวมถึงไข่ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ดี ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย

• น้ำดื่มสะอาด อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำเปล่ามากๆ ก็ทำให้ร่างกายสมดุล

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อลดความเสี่ยงการขาดสารอาหาร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• ผักดิบ เนื้อสัตว์ดิบ เพราะทำให้ย่อยยาก ลำไส้ทำงานหนัก

• เครื่องดื่มที่คาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณกำลังป่วยอยู่ไม่ว่าจะด้วยโรคใด สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือการดื่มแอลกอฮอล์

• น้ำอัดลม โซดา เพราะเป็นการเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก

• อาหารที่มีส่วนประกอบของกำมะถัน เช่น เนื้อแดง ชีส ขนมปัง นม อัลมอนด์ ลูกเกด ลูกพรุน ผักตระกูลกะหล่ำ เป็นต้น