ผู้เขียน: admin

คู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

คู่มือการใช้ชีวิต ในแง่ที่ง่ายที่สุด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่ลดความเสี่ยงของการป่วยหนักหรือลดอายุขัยของคุณ แม้ว่าเราไม่สามารถป้องกันโรคทั้งหมดได้ แต่โรคร้ายแรงหลายอย่างสามารถป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมบางประเภทและหลีกเลี่ยงโรคอื่น

โรคไม่ติดต่อเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลกแต่มีการเชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับปัจจัยด้านวิถีชีวิต เช่น โรคอ้วน การออกกำลังกาย การสูบบุหรี่และอาหารที่ไม่ดี โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งปอดรวมกันเป็นสัดส่วนหนึ่งในสามของการเสียชีวิตทั้งหมดต่อปีในประเทศที่มีรายได้สูง

โดยการใช้ยาสูบถือเป็นความเสี่ยงสูงสุดที่มีต่อสุขภาพ การวิเคราะห์เมต้าขนาดใหญ่เมื่อเร็วๆ นี้พบว่าบุคคลที่ใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การขาดการออกกำลังกาย และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่รับพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อย 4 อย่างถึง 66% 

อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยและความตายเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับปรุงด้านสังคม จิตใจ และร่างกายให้มีความผาสุกมากขึ้น เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตในแง่มุมต่างๆ มากขึ้นไปอีกนานขึ้น

อะไรคือคุณสมบัติที่สำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการศึกษากลุ่มใหญ่ในอนาคตจำนวนหนึ่งที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาได้วิเคราะห์พฤติกรรมด้านสุขภาพของผู้ใหญ่ประมาณ 120,000 คนในช่วงระยะเวลาสามสิบปี ใช้ข้อมูลนี้เพื่อทำความเข้าใจว่าปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ส่งผลต่ออายุขัยและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคหัวใจและมะเร็งอย่างไร 

การทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายในสัดส่วนที่ถูกต้องและการบริโภคแคลอรี่ที่รับประทานเข้าไป ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ตามคำแนะนำทั่วไป

ผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วนต่อวันควรคิดเป็นสัดส่วนหนึ่งในสามของปริมาณอาหารประจำวันของคุณ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีคุณสมบัติตามข้อกำหนดนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งและโรคหัวใจน้อยลง การวิเคราะห์เมตาหนึ่งครั้งพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณการตอบสนองต่อปริมาณระหว่างการบริโภคผักและผลไม้กับโรค โดยความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 8% ต่อส่วนของผลไม้หรือผักที่บริโภคทุกวัน มากถึงสิบส่วน ในขณะที่ความเสี่ยงต่อมะเร็งลดลง 3 % ต่อส่วน อาหารประเภทแป้ง

โดยเฉพาะพันธุ์โฮลเกรนที่มีเส้นใยและสารอาหารมากกว่าพันธุ์ขาว ธัญพืชไม่ขัดสีได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ และส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้มีสุขภาพดี

โปรตีนไร้ไขมัน โดยเฉพาะปลา ไข่ และเนื้อขาว มีความจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเซลล์และให้วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดผลิตภัณฑ์จากนมและทางเลือกอื่นซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและให้แคลเซียมรวมถึงไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่จำกัด

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ

5 ข้อควรที่ท่านต้องระวังก่อนจะดื่มนมจืด

ต้องระวังก่อนจะดื่มนมจืด ข้อแรกก็คือ ไม่ควรเติมน้ำตาล มากเกินไปลงในนมจืด เพราะอย่างนี้ในนมจืดโดยปกติมันจะมีน้ำตาลอยู่แล้วท่านก็บอกว่ามันไม่หวานมันจะมีน้ำตาลได้ยังไงมีเชาชื่อว่า น้ำแลคโตส

ซึ่งจะเป็นน้ำตาลที่ไม่หวานแปลว่าการดื่มนมจืดเราก็ได้น้ำตาลอยู่แล้วถ้าดื่มมากไปก็จะอ้วนได้ไม่ใช่จะดื่มแต่นมแล้วจะลดความอ้วนได้จะคุมน้ำหนักก็จะต้องทานอย่างพอเพียงถ้าเรายิ่งใส่น้ำตาลลงไปอีกโดยเป็นปริมาณมากไม่แนะนำให้มากเกินกว่า8กรัมในนม 100 cc

โดยนมแก้วใหญ่ๆประมาณ 200 cc เพราะฉะนั้นแล้วไม่ควรจะเกินสัก16กรัมแปลว่าประมาณ 3-4 ช้อนชาไม่ควรที่จะเติมลงไปแล้วเพราะว่ามันคงจะหวานมากๆจนเกินไปและอีกอันนึงก็คือเวลาเติมไม่ควรจะเติมในนมที่ร้อนมากๆแนะนำว่านมไม่ควรเกิน50องศาอย่างนี้เติมได้ถ้าร้อนกว่านี้ไม่แนะนำแล้วเพราะว่าน้ำตาลอาจจะโดนทำลายอาจจะมีผลเสียกับร่างกายได้

ข้อที่สองก็คือ ไม่ควรเติมช็อคโกแลตลงไป ถ้าตามว่านานๆกินได้ไหม กินได้เติมช็อคโกแลตลงไปในนมแต่ถ้าทานบ่อยๆมันจะเกิดอะไรขึ้นคือตัวแคลเซียมในนมจะไปจับกับกรดอ๊อกซาลิกในช็อคโกแลตทำให้เกิดแคลเซียมอ๊อกซาลิกถ้าเรานานๆทานทีก็ไม่เป็นไรเท่าไหร่

เมื่อเราทานบ่อยๆบางทีมันไปตกผนึงเป็นนิ่วบ้างและการทานบ่อยๆในตัวกรดอ๊อกซาลิกแคลเซียมอ๊อกซาลิกมันก็ให้เราดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ดีเพียงพอเพราะมันไปจับกันเรียบร้อยแล้วก็ทำให้เราขาดแคลเซียมมีกระดูกเปราะอะไรแบบนี้ได้เพราะฉะนั้นทานได้แต่อย่าไปทานบ่อยเท่านั้นเองทานทุกวันอย่างนี้ไม่แนะนำนมจืดก็ให้เป็นนมจืดดีกว่าห้ามไปเติมอะไรให้มันมากมายจนเกินไป

ข้อที่สามก็คือ ไม่ควรทานยาพร้อมกับนม เพราะยาจะดูดซึมได้น้อยกว่าเดิมทำให้ความเข้มข้นของยาที่เราต้องการไม่ถึงปริมาณที่เรานั้นต้องการอาจจะลดคุณภาพลงเหลือ80-50%ได้เพราะฉะนั้นให้ระมัดระวังถ้าดื่มนมให้เว้น1-2ชั่วโมงแล้วค่อยทานยานั่นเอง

ข้อที่สี่ก็คือ ไม่แนะนำให้ต้มนมเดือดเกินไป  ชุดตรวจ hiv   เพราะว่าน้ำตาลในนมอย่างที่บอกนมจืดก็มีน้ำตาลน้ำตาลแลคโตสที่ไม่หวานถ้าโดนต้มไปเรื่อยๆทำตาลก็จะไหม้น้ำตาลไหม้อะไรก็ตามที่ไหม้ก็จะทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้เพราะฉะนั้นแล้วคูณจะต้องระมัดระวัง

ข้อที่ห้าก็คือ ไม่ควรเติมน้ำมะนาวน้ำส้มลงในนม ถามว่าเพราอะไร เพราะว่ากรดมะนาวกรดจากส้มทำประติกิริยาอาจจะทำลายโปรตีนในนมได้

ซึ่งโปรตีนจะเป็นโปรตีนชั้นดีเลยในนมเราอุส่าทานเพื่อให้ได้โปรตีนแล้วเราดันไปเติมของที่มันไปทำลายโปรตีนแบบนี้เราเสียดายของเพราะฉะนั้นแล้วก็พยายามทานนมจืดแบบสบายๆดีกว่า

2 สัญญาณบ่งบอก ลิ่มเลือดอุตัน

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาบอกอาการที่จะเตือนว่าตัวขงคุณเองนั้นอาจจะเกิดโรค ลิ่มเลือดอุตัน สมองแล้วหรือยังหากใครก็ตาที่มีอาการของลิ่มเลือดไปอุตันสมองแล้วจะต้องทำการรักษาใน3ชั่วโมงทันทีหากคุณไปถึงโรงพยาบาลช้าเกินไปก็จะมีความเสี่ยงที่จะทำให้คุณกลายเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

ดังนั้นวันนี้เราก็จะมาบอกสัญญาณที่จะคอยเตือนว่าคุณนั้นเป็นอาการลิ่มเลือดเข้าไปอุตันสมองแล้วหรือยังจะได้รู้ทันที่จะแก้ไขและทำการรักษาได้อย่างทันทีพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีสัญญาณอะไรกันบ้าง

สัญญาณที่หนึ่ง พูดไม่ชัด สำหรับใครที่อยู่ปกติเราเป็นคนพูดชัดอยู่แล้วพูดดีพูดได้ปกติอยู่แล้วอยู่ก็พูดไม่ชัดขึ้นมาลิ้นแข็งลิ้นพันกันหรือบางทีก็ไม่สามารถพูดออกมาได้เลยมันก็อาจจะเป็นสัญญาณหนึ่งที่มันจะเป้นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะมีเส้นเลือดอุตันแล้วก็ได้ในสมอง

ลิ่มเลือดอุตัน เพราะว่าเวลาเส้นเลือดมันไปอุตันบริเวณที่จะไปเลี้ยงสมองที่ทำหน้าที่ในการบังคับในการพูดของเราที่จะเป็นการควบคุมการพูดคุยของเราก็จะทำให้ส่วนนั้นทำหน้าที่ผิดปกติไปก็จะส่งผลทำให้เราพูดได้ไม่ชัดหลายคนก็ภามมาว่าทำยังไงให้รู้ว่าเราพูดไม่ชัด

โดยจะมีวิธีง่ายๆให้คุณลองพูดประโยคนี้ที่พูดว่า “ ยายพาหลานไปซื้อขนมที่ตลาด “ ยังไงก็ลองหัดพูดดูนะถ้าหากคุณพูดได้ก็แสดงว่าคุณพูดชัดแล้วแต่ถ้าเราพูดไม่ได้ “ ยายพาหลานไปซื้อขนมที่ตลาด “ ก็แสดงว่าคุณนั้นผิดปกติแล้วให้คุณรีบไปโรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาต่อไป

สัญญาณที่สอง มีอาการวิงเวียนศีรษะ โดยอาการวิงเวียนศีรษะอาการนี้ก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่จะบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป้นเส้นเลือดสมองตีบแตกตันแล้วก็ได้แต่เราต้องบอกเอาไว้ก่อนเลยว่าอาการวิงเวียนศีรษะไม่ใช่ว่าจะเป็นเส้นเลือดตีบตันอย่างเดียวอาจจะเกิดจากโรคอื่นก็ได้อย่างเช่นโรคหินปูในหูหลุด

แต่ทั้งสองโรคนี้ก็จะมีความแตกต่างกันถ้าเป็นเส้นเลือดนสมองตีบหรือว่าลิ่มเลือดอุตันก็จะมีอาการวิงเวียนศีรษะมากเลยและพักยังไงก็ไม่ทำให้ดีขึ้นจะกินยาแก้วิงเวียนศีรษะไปแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นอยู่นิ่งๆแล้วก็ไม่ดีขึ้นจะนอนก็แล้วจะนั่งก็แล้วก็ยังไม่ดีขึ้นเลยร่วมกับมีอาการอาเจียนพุ่งด้วยอันนี้ก็อาจจะเป็นตัวบ่งบอกได้ว่ามันอาจจะไม่ใช่แล้วอาจจะเป้นเส้นเลือดในสมองอุตันแล้วก็ได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยหุ้น

พระที่วัดจังหวัดเพชรบูรณ์ ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 หลังจากช่วยลูกศิษย์ซื้อ 

           เมื่อที่ 17 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564  ซึ่งเป็นวันหลังจากที่ ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 วันปรากฏว่ามีผู้ที่ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 เป็นจำนวนมากและหนึ่งในนั้นก็มีพระสงฆ์ซึ่งเป็นพระรูปหนึ่งที่อาศัยอยู่ในวัดแห่งหนึ่งในจังหวัดเพชรบูรณ์  โดยพระสงฆ์ องค์ดังกล่าวนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้เงินไปใช้ถึง 6 ล้านบาท 

      ส่วนสาเหตุที่พระสงฆ์องค์นี้ซื้อล็อตเตอรี่นั่นก็เพราะว่าลูกศิษย์ที่นับถือพระสงฆ์องค์นี้ได้เดินทางมาที่วัดและได้มีการเล่าว่าทำอาชีพขายลอตเตอรี่ พร้อมทั้งยังบ่นให้กับพระฟังว่าช่วงนี้ขายลอตเตอรี่ไม่ค่อยได้ดังนั้นด้วยความเห็นใจในตัวลูกศิษย์พระสงฆ์องค์ จึงได้มีการซื้อลอตเตอรี่จากลูกศิษย์ของตนเองในการช่วยซื้อมา 10 ใบแต่ปรากฏว่ามี 1 ใบที่ซื้อมานั้นก็ทำให้รวยได้เลยเพราะถูกรางวัลที่ 1 เลยทีเดียว 

        อย่างไรก็ตามไม่ใช่เพียงแค่พระสงฆ์องค์เดียวเท่านั้นที่ ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 แต่ในจังหวัดเพชรบูรณ์นั้นมีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 รวมแล้วถึง 4 คนด้วยกัน  ซึ่ง มีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้รับเงินรางวัล 6 ล้านบาทไปจำนวนทั้งหมด 3 คนด้วยกันและอีกคนหนึ่งถูกรางวัลที่ 1 จำนวน 2 ใบได้ถึง 12 ล้านบาทเพราะฉะนั้นรวมแล้วที่จังหวัดเพชรบูรณ์มีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้รับ 30 ล้านบาทเลยทีเดียว

        อย่างไรก็ตามนอกจากพระสงฆ์ที่ช่วยลูกศิษย์ซื้อลอตเตอรี่แล้วยังมีสาวชาวบ้านซึ่งมีอาชีพทำไร่ทำนาได้มีการช่วยเหลือคนรู้จักกันที่ขายลอตเตอรี่  โดยหญิงสาวที่ถูกลอตเตอรี่นี้ได้ให้แม่ค้าที่ขายลอตเตอรี่เป็นคนเลือกเลขให้ซึ่งปรากฏว่าเลขที่มีค้าเลือกให้นั้นถูกรางวัลที่ 1 จึงได้มาอีก 6 ล้านบาทในขณะที่ อีสาวอีก 1 คนทำอาชีพเป็นพนักงานอยู่ที่ที่ว่าการอำเภอบึงสามพัน  ซึ่งเธอนั้นก็ได้ถูกรางวัลที่ 1 ได้รับเงิน 6 ล้านบาทเช่นเดียวกันโดยเธอได้ฝากเพื่อนไปซื้อลอตเตอรี่และตัวเลขที่เธอเอามานั้นก็เอามาจากบัตรคิวที่เธอไปทำการจองสิทธิ์สำหรับการฉีดวัคซีนป้องกัน covid-19  นั่นเอง 

         ส่วนรายสุดท้ายที่ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 แต่ได้เงินมากกว่าคนอื่นเพราะได้ถึง 12 ล้านบาทนั้นเป็นอดีตผู้อำนวยการโรงเรียนบ้านเขาคลังซึ่งเขานั้นซื้อลอตเตอรี่มาจำนวน 2 ใบด้วยกันและก็ถูกทั้ง 2 ใบทำให้ในจังหวัดเพชรบูรณ์มีเศรษฐีเกิดขึ้นใหม่ถึง 4 รายด้วยกันเลยทีเดียว  อย่างไรก็ตามสำหรับลอตเตอรี่งวดประจำวันที่ 16 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564 นั้นยังมีคนถูกรางวัลที่ 1 อีกหลายรายซึ่งกระจายไปในแต่ละจังหวัด 



สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

โรคไข้เลือดออก 

         อย่างที่เรารู้กันดีว่าโรคไข้เลือดออกนั้นเป็นโรคที่เมื่อเป็นแล้วมีความเสี่ยงสูงที่อาจจะเสียชีวิตและที่สำคัญการที่เราเป็นโรคไข้เลือดออกได้นานก็ต้องถูกยุงลายกัด  และเรื่องรายนั้นมักจะชอบอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนชื้นและประเทศไทยก็มีอากาศที่เหมาะสมกับการเติบโตของยุงลายนั่นเอง

       อย่างไรก็ตามสำหรับในประเทศไทยนั้นถ้าหากหลายคนสังเกตได้ดีจะเห็นได้ว่ายุงลาย จะออกหากินในช่วงเวลากลางวันและเรามักจะเห็นยุงลายในบ้านเรานั้นไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลไหนก็ตามแต่แต่ที่จะมีมากที่สุดก็คือเราจะเห็นยุงลายในช่วงฤดูฝนโดยถ้าหากเข้าสู่หน้าฝนเมื่อไหร่แล้วเราก็จำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคไข้เลือดออกก็จะเพิ่มสูงมากขึ้น

          อย่างไรก็ตามมีการตรวจสอบสถิติของผู้เสียชีวิตจากการป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกนั้นมีเป็นจำนวนหลายพันคนเลยทีเดียวซึ่งส่วนใหญ่คนเป็นโรคไข้เลือดออกมักจะมีอายุอยู่ที่ราวราว 10 ขวบจนถึง 24 ปี และถึงแม้ว่าเราจะมีการประกาศเตือนให้ระมัดระวังโรคไข้เลือดออกเป็นประจำทุกปีแต่ก็จะเห็นได้ว่าในทุกๆปีนั้นจำนวนคนที่เป็นโรคไข้เลือดออกนั้นก็จะมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

      สำหรับวิธีการที่เราจะรู้ได้ว่าเราเป็นโรคไข้เลือดออกหรือไม่นั้นให้เราสังเกตตัวเองได้ง่ายๆนั่นก็คือเมื่อเรารู้สึกว่าเรามีไข้และตัวร้อนซึ่งเมื่อวัดอุณหภูมิแล้วจะค่อนข้างสูงมากประมาณ 39-40 องศาเซลเซียสที่สำคัญจะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและไม่ค่อยมีแรงหรือถ้าหากใครมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรงมากจะสังเกตได้ว่าตรงบริเวณผิวหนังของเรานั้นจะมีลักษณะของรอยเลือดเป็นจ้ำๆขึ้นทั่วทั้งตัวเลยทีเดียวนั่นแสดงให้เห็นถึงว่าคุณกำลังเป็นโรคไข้เลือดออกแล้วนั่นเอง

      อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณรู้สึกว่าตัวเองนั้นกำลังเป็นโรคไข้เลือดออกไม่แนะนำให้ซื้อยามารับประทานกินเองเพราะโรคไข้เลือดออกนั้นอาการจะมีขึ้นมาอย่างเฉียบพลันควรจะอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอที่โรงพยาบาลจะดีที่สุดเพราะถ้าหากมีอาการอะไรเกิดขึ้นคุณหมอจะได้รีบรักษาได้อย่างทันท่วงที

            อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันตัวเราเองให้ห่างไกลจากโรคไข้เลือดออกได้ด้วยการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายซึ่งเรารู้ดีอยู่แล้วว่ามันชอบอยู่ในบริเวณที่ร้อนชื้นรวมถึงแหล่งน้ำรอบๆบ้านของเราก็ควรที่จะกำจัดใส่ผงจำกัดยุงลายในน้ำก็จะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้บริเวณรอบบ้านของเรามียุงลายเกิดขึ้นได้นั่นเอง 

      อย่างไรก็ตามสำหรับโรคไข้เลือดออกนั้นปัจจุบันประเทศไทยยังไม่มีวัคซีนที่สามารถจะทำการฉีดป้องกันเอาไว้ได้ ดังนั้นเราจึงต้องดูแลตัวเองให้ดีพยายามอย่าให้ถูกยุงลายกัด  และให้กำจัดแหล่งที่จะทำให้มีการเพาะพันธุ์ยุงลาย

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ลดน้ำหนัก ไม่ถูกต้อง ระวังยาที่มี ลอร์คาเซริน

ความสวยกับหญิงสาวเป็นสิ่งคู่กัน โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่เป็นเรื่องพึงพอใจเฉพาะบุคคล คนที่มีน้ำหนักตัวเกินและไม่มีความมั่นใจ อยากผอมลง น้ำหนักลดลงนั้น แต่ไม่ไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกาย จึงคิดใช้แนวทางลัดสำหรับการลดหุ่นโดยการเลือกกินยาลดความอ้วน เพื่อหวังผลให้น้ำหนักตัวลดน้อยลงอย่างเร็ว แม้กระนั้นหารู้ไหมว่ายาดลดน้ำหนักที่เลือกกินเข้าไป บางเวลาอาจมีการใช้สารไซบูทามีน ทำให้เมื่อคนซื้อกินไปแล้วมีลักษณะอาการ ใจสั่น หน้ามืด ตามมา 

Lorcaserin เป็นยาที่มีผลต่อระบบประสาท เพื่อลดความต้องการกินลงได้และที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ว่าผลเสียของมัน คือ อาการปวดหัว เวียนหัว ส่งผลให้อาจเกิดอาการทางจิตรวมทั้งประสาท และก็หัวใจ นอกจากนี้ยังห้ามใช้ในคนท้อง หรือคนที่มีภาวะขาดตกบกพร่องของตับและก็ไต ในต่างแดนจัดเป็นยาควบคุมและก็การใช้ยาจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

การออกฤทธิ์ของลอร์คาเซริน

ออกฤทธิ์ควบคุมความต้องการจะกินผ่านระบบประสาทศูนย์กลาง ผลข้างเคียง คือ มีฤทธิ์กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการไม่ปรารถนา ตัวอย่างเช่น ปวดหัว เวียนหัว ส่งผลต่อหัวใจ และอาการทางจิตกับประสาท 

จากการใช้งาน ลอร์คาเซริน ในต่างแดน มันจะถูกห้ามใช้ในกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วน น้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์หรือมีโรคประจำตัวอื่น ๆ อาทิเช่น โรคเบาหวาน ความดันเลือดสูง ด้วยเหตุดังกล่าวการใช้ลอร์คาเซริน จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ใช้ร่วมกับยาควบคุมน้ำหนักประเภทอื่น ๆ และก็เมื่อใช้แล้วเจออาการผิดปกติ จะต้องหยุดใช้ยาทันที

เพราะเหตุว่ายานี้เมื่อกินจะถูกดูดซึมผ่านตับและก็ขับออกทางระบบขับถ่าย ก็เลยต้องระวังการใช้งานในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ-ไต ห้ามใช้ในคนท้อง อาจส่งผลต่อลูกในท้อง ดังนั้น การผสมในยาดลดความอ้วน อาหารเสริมต่าง ๆ อาจจะส่งผลให้เป็นอันตรายเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายรับยาในปริมาณที่สูง จนกระทั่งมีผลให้เกิดอาการทางจิตและประสาท หรือในคนท้อง หรือผู้ที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ หรือคนที่ตับและไตทำงานไม่สมบูรณ์ สาเหตุที่เราต้องออกมาเตือนทุกคน เนื่องจาก ลอร์คาเซริน ยังไม่มีการควบคุมในประเทศไทย

วิธีลดหุ่นที่ถาวรจริง ๆ แล้ว เป็นการบริหารร่างกาย รวมทั้งเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถึงจะได้ผลช้าแต่ว่าเป็นการได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยที่ไม่ต้องเสี่ยงกับการที่จะเกิดอันตรายจากยาลดน้ำหนักต่าง ๆ ที่บางทีอาจมีผลก่อให้เกิดอาการไม่ประสงค์ตามมาได้

 

สนับสนุนโดย    เวปเจตใหม่

หนุ่มดวงดีถูกหวย 23 ใบจากการขอพระเงินพระทองที่วัดสว่างอารมณ์ 

            เป็นทั้งสถานที่ท่องเที่ยวและเป็นสถานที่ที่ให้หวยแม่นมากสำหรับวัดสว่างอารมณ์ที่จังหวัดนครปฐม    โดยล่าสุดนั้นได้มีชายดวงดีคนหนึ่งระบุว่าตัวเขาเองนั้นได้มาที่วัดสว่างอารมณ์เพื่อมาทำบุญหลังจากนั้นก็ได้มีการขอพรกับพระเงินพระทองโดยมีการกระซิบขอเลขเด็ดจากพระพุทธรูปพระเงินพระทองและเมื่อเสี่ยงเซียมซีมาก็ได้เลขซึ่งเขานั้นก็นำไปซื้อหวยทั้งหมด 23 ใบด้วยกัน

และแน่นอนว่าในวันที่เขามาอีกครั้งหนึ่งก็เพราะว่าเขาถูกหวยทั้งหมด 23 ใบเขาต้องการที่จะมาทำการแก้บนกับพระเงินพระทองนั่นเองโดยวิธีการแก้บนของชายคนดังกล่าวนั้นก็คือการนำน้ำดื่มมาถวาย  ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อมีการถวายน้ำดื่มเสร็จเรียบร้อยแล้วน้ำที่เหลือนั้นทางวัดก็จะมีการเก็บไว้ให้กับพระสงฆ์ภายในวัดได้มีการใช้รวมถึงสามารถนำไปบริจาคต่อได้อีกด้วย

          สำหรับชายผู้โชคดีที่ถูกหวย 23 ใบนั้นมีอายุ 44 ปีเขาทำงานเป็นหัวหน้างานแผนกแม่พิมพ์ในโรงงานฉีดพลาสติกแห่งหนึ่งในจังหวัดนครปฐมซึ่งเขาเป็นคนที่ชื่นชอบการซื้อหวยและมักจะมาทำบุญอยู่บ่อยครั้งโดยเลือกที่จะมาทำบุญที่วัดสว่างอารมณ์เนื่องจากว่าเป็นคนในพื้นที่หลังจากที่เขาถูกหวยไปเขาจึงได้มีการชักชวนภรรยามาทำการแก้บนโดยมีการนำน้ำดื่มทั้งหมด 70 โหลด้วยกันมาถวายให้กับทางวัด

          อย่างไรก็ตามเมื่อมีการแก้บนเสร็จเรียบร้อยแล้วชายคนดังกล่าวก็ยังมีการไปตั้งจิตอธิษฐานขอหวยกับพระเงินพระทองสิ่งศักดิ์สิทธิ์ประจำวัดสว่างอารมณ์อีกครั้งหนึ่งด้วยเพื่อหวังร่างงวดต่อไปนั้นเขาก็จะถูกหวยใหม่อีกครั้งหนึ่งซึ่งแน่นอนว่าเขาได้มีการตั้งจิตอธิษฐานที่จะมีการนำสิ่งของมาแก้บนหากมีการถูกหวยจริงอย่างไรก็ตามสำหรับงวดนี้นั้นเขาได้มีการโชว์ให้กับคนที่ไปทำบุญที่วัดสว่างอารมณ์ดูด้วยว่าเลขที่เขาซื้อเป็นจำนวนมากนั้นเป็นเลขอะไรโดยเขาซื้อลอตเตอรี่เกือบ 20 ใบด้วยกันซึ่งทุกใบนั้นจะมีการลงท้ายด้วยเลข 18

            สำหรับพระเงินพระทองนั้นชาวนครปฐมเรียกว่าหลวงพ่อรวยซึ่งเป็นหลวงพ่อที่ชาวเมืองนครปฐมให้ความนับถือเป็นอย่างมากเป็นหลวงพ่อที่ศักดิ์สิทธิ์มากเมื่อชาวบ้านเดือดร้อนมาขอให้หลวงพ่อรวยช่วยก็มักจะสมหวังทุกรายไปนอกจากชายวัย 44 ปีมาทำการแก้บนแล้วเขายังได้นำน้ำดื่มมาทำการบริจาคให้กับทางวัดโดยหวังว่าทางวัดนั้นจะมีการส่งต่อน้ำดื่มต่อให้กับชาวบ้านที่ได้รับความเดือดร้อนในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโควิด-19 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บหวยหุ้นไทย 4 รอบ

แม็คโครช่วยเหลือเกษตรกรด้วยการรับซื้อผลไม้หวังกระตุ้นเศรษฐกิจให้ดีขึ้น

        ขณะนี้ประเทศไทยกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการส่งออกโดยเฉพาะสินค้าทางการเกษตรนั้นค่อนข้างจะได้รับผลกระทบอย่างหนักเนื่องจากว่าในแต่ละประเทศนั้นกำลังมีการระบาดของไวรัสโคโรน่าดังนั้นบางประเทศจึงมีการปิดประเทศไม่รับซื้อสินค้าจากต่างประเทศเข้าไปทำให้ประเทศไทยนั้นได้รับผลกระทบเกี่ยวกับการส่งออกเป็นอย่างมาก

และแน่นอนว่าจากเดิมที่สินค้าทางการเกษตรของไทยนั้นสามารถส่งออกได้เยอะกว่าจุดวันนี้ลดน้อยลงและราคาสินค้าทางการเกษตรภายในประเทศไทยเองที่ออกมาจำหน่ายให้กับคนไทยด้วยกันก็ราคาต่ำลงอีกด้วยดังนั้นทางด้านบริษัทแม็คโครจึงอยากจะช่วยเหลือเกษตรกรชาวไทยจึงได้มีการอุดหนุนคนไทยด้วย

การรับซื้อสินค้าทางการเกษตรไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ของเกษตรกรชาวไทยแล้วนำไปจำหน่ายโดยหวังว่าการที่ Makro นำสินค้าออกมาจำหน่ายจะทำให้ลูกค้าหันมาใช้และหันมากินผลิตภัณฑ์ของคนไทยกันมากขึ้นซึ่งทางด้านแม็คโครนั้นได้มีการนำสินค้าทางการเกษตรไปจำหน่ายไว้ในสาขาของแม็คโครทุกสาขาทั่วประเทศไทยเลยทีเดียว

            ถ้าหากใครได้ติดตามเกี่ยวกับเรื่องของเศรษฐกิจของประเทศไทยจะรู้ว่าตอนนี้ผลไม้ของประเทศไทยนั้นส่งออกไม่ค่อยได้ดังนั้นถ้าหากใครไปซื้อผลไม้ในช่วงนี้จะรู้เลยว่าราคาผลไม้นั้นถูกลงอย่างเห็นได้ชัดถึงแม้ว่าจะผ่านมือพ่อค้าคนกลางมาแล้วดังนั้นแสดงว่ากลุ่มเกษตรกรที่เป็นผู้ผลิตผลไม้โดยตรงนั้นจะได้รับกำไรจากการขายพืชพรรณของตนเองได้น้อยมากในช่วงปีนี้และมีแนวโน้มอย่างสูงว่าผักและผลไม้กำลังจะลงตลาดซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของกลุ่มเกษตรกรที่ต้องลงทุนลงแรงไปกับพืชผลทางการเกษต

แต่เมื่อนำไปขายแล้วกลับได้กำไรได้น้อยหรือบางเจ้าก็อาจจะขาดทุนดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยเหลือกลุ่มเกษตรกรด้วยกันทำให้บริษัทแม็คโครนั้นได้เปิดรับซื้อพืชผลทางการเกษตรของชาวบ้านทั้งหมดเพื่อนำมาขายในแม็คโครหวังเป็นการกระตุ้นให้คนไทยนั้นอุดหนุนสินค้าของไทยด้วยกันเองซึ่งวิธีการนี้ถ้าหากว่าแม็คโครนั้นนำมาขายแล้วมีคนซื้อเยอะก็จะทำให้ชาวไร่ชาวนาและชาวเกษตรกรทั้งหลายนั้นสามารถขายผักและผลไม้ของตนเองได้และมีรายได้จากการขายพืชผลทางการเกษตรได้นั่นเอง ซึ่งถ้าเกิดว่าเกษตรกรสามารถขายสินค้าทางการเกษตรของตนเองได้ในราคาดีก็จะทำให้พวกเขานั้นมีรายได้และนี่อาจจะเป็นการกระตุ้นให้เศรษฐกิจของประเทศไทยกลับมาดีขึ้นได้อีกด้วย

        สำหรับสินค้าประเภทผักและผลไม้ตอนนี้หากเราซื้อกินที่ตลาดเราจะเห็นว่าราคายังคงสูงเหมือนปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นพ่อค้าที่ปลูกขายเองแล้วพวกเขาได้กำไรจากการขายน้อยมากเพราะพ่อค้าคนกลางที่ไปรับสินค้ามาขายกดราคามากทีเดียว ดัง นั้นการที่ทางแม็คโครออกมาช่วยรับซื้อกับเกษตรกรโดยตรงน่าจะช่วยเหลือเรื่องราคาให้กับกลุ่มเกษตรกรได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

การวิ่งจะต้องลงเท้าแบบไหน?

โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่คิดได้เป็นอันดับต้นๆคือการวิ่งเนื้อจากเป็นการออกกำลังกายที่แสนง่าย แต่มีใครรู้มั้ยว่ามันส่งผลอะไรต่อร่างกายเรา สมาคมเวชศาสตร์การกีฬาของออสเตรเลียพบว่ามีนักวิ่งถึง 70% ในช่วงระยะเวลาหนึ่งปีจะพบกับอาการบาดเจ็บถ้าเทียบเป็นชั่วโมงครบ1,000ชั่วโมงเมื่อไหร่การวิ่งมีอัตราการบาดเจ็บเทียบเท่ากับบามเก็ตบอลเลยทีเดียว

ฉะนั้นเราเชื่อว่านักวิ่งหลายๆคนก็น่าจะเคยประสบปัญหากับอาการบาดเจ็บจากการวิ่งมาแล้วสิ่งหนึ่งที่หลายคนจะโฟกัสกับมันมากเลยแล้วคิดว่าจะสามารถแก้อาการบาดเจ็บได้ก็คือพยายามเปลี่ยนการลงน้ำหนักเปลี่ยนจากลงส้นเท้าไปลงปลายเท้าลงกลางเท้าถกเถียงกันมาเยอะมาก

แต่สิ่งหนึ่งที่เราอยากให้ค่อยๆมาศึกษาพร้อมกันว่าแล้วการลงน้ำหนักส่วนไหนของฝฝ่าเท้าจะทำให้ปลอดภัยที่สุดอย่างแรกถ้าเรามาลองดูกันจะเห็นว่าเทคโนโลยีตอนนี้เราสามารถวัดแรงกระแทกที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราเมื่อเกิดการวิ่งได้ทันทีที่เราวิ่งไปแล้วลงด้วยส้นเท้าจากกราฟเราก็จะเห็นได้ว่าทันทีที่ส้นเท้าสัมผัสพื้นมัมนจะมีแรงกระแทกเฉียบพลันพุ่งขึ้นมาก่อน

เพราะฉะนั้นแรงกระแทกนี้พุ่งขึ้นมาเรียกว่าเป็นมวลของหน้าแข้งไม่ใช่แรงของทั้งตัวฉะนั้นหมายความว่าคุณลงส้นเท้าไม่ได้หมายความว่ามันจะทำให้เจ็บให้พังไปในทันทีแล้วก็พอมวลที่ตามมาในจุดที่สองจะเป็นน้ำหนักตัวทั้งหมดตามเข้าไปเพราะว่าอย่างที่ยอกว่าส้นเท้ามันไม่มีอะไรรองรับแต่ทันทีที่เราใส่รองเท้าเราจะใช้เงินแก้ปัญหากัน

เทคโนโลยีมันมีทันทีที่เราใส่รองเท้าที่มีsupportมากขึ้นจะสังเกตเห็นว่าตรงcurve ของแรงกระแทกเฉียบพลันมันแหลมน้อยลงมันโด่งน้อยลงและมันจะsmooth มากขึ้นก็หมานความว่าตัวเทคโนโลยีช่วยsupportแรงตรงนี้ไปได้ส่วนหนึ่งแต่จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถsupportแรงงได้ด้วยตัวเอง

ดังนั้นหลายคนก็บอกเออใช่ อย่างนี้ไงคนเราเลยต้องลงด้วยหน้าเท้ากลางเท้าก็จะสังเกตว่าทันทีที่เราต่อให้เป็นเท้าเปล่าลงด้วยปลายเท้าหรือกลางเท้าแรงกระแทกตรงนี้มันจะsupportไปเพราะมันมีการถ่ายโอนน้ำหนักได้ดีขึ้นทีนี้พอได้ข้อมูลตรงนี้มาบางคนอาจจะยังไม่เคยเห็นกราฟนี้หรือแค่เคยได้ยินมา

ก็จะรีบไปเปลี่ยนฟอร์มวิ่งทันทีก็พยายามลงด้วยปลายเท้าไปลงด้วยกลางเท้าปัจจัยเลยที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จและอาจจะทำให้เจ็บมากกว่าเดิมเพราะเราไม่เห็นภาพรวมไม่เห็นภาพรวมเพราะอะไร

โดยคำแนะนำจะเป็นของนักกายภาพแล้วก็ของโค้ชเองก็ตามจังหวะที่ลงเท้าจะเป็นสิ่งท้ายๆที่เราคิดถึงแล้วเพราะว่าการที่จะลงเท้ามาได้มันประกอบด้วยทักษะการเคลื่อนไหวในมุมอื่นๆมาเยอะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง

ผลเสียต่อเศรษฐกิจ หนึ่งในข้อเสียของการสูบบุหรี่

เรื่องเศรษฐกิจนี้ ก็คงเป็นอะไรที่พูดยากสักหน่อย เพราะทุกสิ่งทุกอย่างนั้นล้วนเกี่ยวข้องกับเศรษฐกิจทั้งทางตรงและทางอ้อมทั้งสิ้น ถ้าจะบอกว่าเรื่องบุหรี่เกี่ยวกับเศรษฐกิจยังไง ก็คงต้องบอกว่าเป็นการทำให้เศรษฐกิจแย่ลงทางอ้อมนั้นเอง อะไรที่เป็นตัวกำหนดเศรษฐกิจ นั้นก็คือ มนุษย์ และเงินตรา รายรับรายจ่ายของเงินที่เข้าออกประเทศทั้งหลายเป็นตัวบ่งบอกถึงสภาพเศรษฐกิจของประเทศ

แล้วบุหรี่นั้นหลายๆคนอาจจะมองว่ามันจะเป็นตัวทำให้เศรษฐกิจดีขึ้น มันไม่ใช่เลย การนำเข้าหรือการผลิตบุหรี่เองนั้น เป็นการทำให้เงินตราไหลเข้าผู้ผลิต ที่ขายของที่ส่งผลเสียให้กับเพื่อนในประเทศด้วยกัน นั้นแหละคือบุหรี่ ไม่ใช่สิ้นค้าเศรษฐกิจ สำหรับการขายกันเองในประเทศ

เราต้องมาเริ่มที่ว่าการสูบบุหรี่มันส่งผลเสียอะไรกับมนุษย์ก่อน เพราะว่าอย่างที่บอกไป มนุษย์นั้นเป็นตัวกำหนดเศรษฐกิจ การที่สูบบุหรี่เราก็ทราบโทษของมันเป็นอย่างดีแล้วว่า มีอะไรจะเกิดขึ้นได้บ้าง ทั้งการเจ็บป่วย ทั้งการเสียเงินเสียทอง และก็ทั้งการใช้เวลากับการยืนสูบบุหรี่ต่อหนึ่งวันด้วย เมื่อประชากรคนนึงที่สูบบุหรี่

โดยที่คนคนนั้นเป็นพนังงานที่มีค่ากับบริษัทหนึ่ง ที่ยังไม่สามารถหาคนมาทดแทนได้ แล้วเขาคนนั้นวันนึงก็ได้ล้มป่วยลง เขาต้องใช้เงินเก็บของเขาในการรักษาตัวเพื่อให้หายจากโรค แต่ละโรคนั้นราคาก็ไม่ได้ถูกเลย นั้นก็เพียงเริ่มต้นเท่านั้น ยังต้องรักษากันไปอีกนานด้วยซ้ำ และเมื่อบริษัทที่เสียพนังงานที่มีความสามารถและมีค่านี้ไป ก็ทำให้งานไม่ไหลลื่นและสะดุด นั้นคงทำให้บริษัทนั้นต้องประสบปัญหาอย่างแน่นอน แล้วลองจินตนาการว่า มีคนที่สูบบุหรี่มากกว่านั้นอีกล่ะ

คิดเป็นสักยี่สิบเปอร์เซ็นของคนทั้งบริษัท ถ้าเกิดล้มป่วยขึ้นมา ก็คงทำให้บริษัทต้องปิดการเดินงานแน่ๆ แล้วถ้าเป็นแบบนี้ทุกๆบริษัท แน่นอนว่าจะต้องส่งผลต่อเศรษฐกิจของประเทศอย่างแน่นอน แล้วประเทศเรานั้นก็มีประชากรที่ดูดบุหรี่อยู่มากมายเลยทีเดียว

การที่เราจะเหมาะรวมเอาเป็นทางร้ายขนาดนั้นก็จะดูเกินไปก็จริง ถึงได้บอกว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นเพียงทางอ้อมต่อการทำให้เศรษฐกิจแย่ลง แต่นั้นก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่ามันไม่จริง เพราะเรื่องเล็กๆน้อยๆแบบนี้แหละที่เรามองข้ามไปและทำให้มันยังเป็นผลเสียต่อทั้งตัวเราและสังคมอยู่ทุกยุคทุกสมัย แล้วก็ไม่เคยดีขึ้นเลย มีแต่แย่ลง การสูบบุหรี่เป็นความเพลิดเพลินส่วนตัวที่สร้างผลเสียต่อสังคมในหลายๆด้านมาโดยตลอด นั้นแหละจึงเป็นเหตุที่ควรลดการสูบบุหรี่ลง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย