เมื่อคนเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้นร่างกายของเราก็จะผลิต Collagen ได้น้อยลง เราจึงจะเห็นได้ว่าผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้นมักจะมีริ้วรอย และผิวพรรณที่เริ่มเหี่ยวย่น สาเหตุมาจาก Collagen ในร่างกายนั้นเริ่มลดลง หากเราอยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย และชะลอการเหี่ยวย่นของผิวพรรณ เราจึงควรรับประทานอาหารที่สามารถช่วยในการเสริมสร้าง Collagen เพื่อให้ริ้วรอยบนใบหน้า และผิวพรรณของเราเหี่ยวย่นช้าลง บทความนี้จึงจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้าง Collagen ให้กับร่างกายของเรา

ถั่วเหลือง ในถั่วเหลืองนั้นมีสารบางชนิดที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเราเร่งการผลิต Collagen ให้มากขึ้น ดังนั้นผู้ที่รับประทานถั่วเหลืองเป็นประจำจะทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าน้อยกว่าปกติ หากผู้ที่รับประทานถั่วเหลืองยาก อาจรับประทานแบบเป็นน้ำ เช่น น้ำเต้าหู้ จะทำให้รับประทานได้ง่ายกว่า กลั้นใจดื่มวันละครั้งเพื่อให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนกว่าวัย และจะให้ดีควรเลือกรับประทานเป็นน้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาลเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา

มะเขือเทศ ในเมือเขือเทศนั้นมีสารที่กระตุ้นให้ร่างกายของเราผลิต Collagen และทำให้เซลล์ผิวของเรานั้นแข็งแรงขึ้น การรับประทานมะเขือเทศนอกจากใบหน้าของเราจะดูใสอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมีส่วนช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย และในทางการแพทย์ก็มีการยืนยันออกมาแล้วว่าการรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะสามารถช่วยป้องกันรังสี UV จากแสงแดดได้อีกด้วย แต่เช่นเดียวกันกับถั่วเหลืองผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ชอบรับประทาน เพราะมีรสชาติที่ไม่ถูกปากนัก ดังนั้นหากนำมาทำเป็นน้ำผักจะทำให้รับประทานได้ง่ายกว่า

ส้ม ไม่ว่าจะเป็นส้มชนิดใดก็แล้วแต่ ก็ล้วนอุดมไปด้วยวิตามิน C เป็นจำนวนมาก และคุณสมบัติของวิตามิน C นั้นก็คือช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย 

ลูกพรุน ในลูกพรุนนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งจะสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นเต่งตึง ชะลอการเหี่ยวย่นของผิวหนังได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาอีกด้วย เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น และเริ่มเกิดริ้วรอยบนใบหน้า และสายตาเริ่มมีประสิทธิภาพที่น้อยลง

แตงกวา การรับประทานแตงกวาจะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นปรับสมดุลของ Collagen ไม่ให้ผลิตน้อยลงหรือมากจนเกินไป ให้อยู่ในระดับที่พอดี และแตงกวานั้นยังเป็นผักที่มีราคาไม่แพงมากนัก หารับประทานได้ง่าย โดยผู้คนส่วนใหญ่มักนำมาใช้แกล้มกับอาหารต่าง ๆเพื่อลดความเลี่ยนของอาหาร อาทิ เช่น ข้าวหมูแดง ข้าวมันไก่ เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง