หลายคนอาจเคยเจอกับปัญหาคนที่นอนข้างๆนอนกรนเสียงดัง หรือไม่อาจจะเป็นตัวคุณเองที่เป็นคนที่นอนกรนแล้วเสียงดังซึ่งเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าอาการเสียงดังจากการนอนกรนนั้นสร้างความรำคาญให้กับคนที่อยู่ข้างเคียงมากแค่ไหนนอกจากนี้ตัวเราเองที่เป็นคนนอนกรนก็ยังรู้สึกรำคาญได้เช่นเดียวกัน
บ่อยครั้งที่คู่สมรสที่เป็นสามีภรรยากันมีปัญหาต้องเลิกรากันไปเพราะอีกฝ่ายหนึ่งนอนกรนหรือไม่ก็มักจะต้องทะเลาะกันอยู่บ่อยครั้งจากการที่คู่นอนของตนเองนะนอนกรนเสียงดัง
ดังนั้นในครั้งนี้เราจะมาหาวิธีการที่จะทำให้อาการนอนกรนของเรานั้นหมดไปจะได้ไม่ต้องมีปัญหากับคู่นอนและตัวเราเองนั้นก็จะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ได้อีกด้วย
- สำหรับวิธีแรกนั้นให้เราลองเปลี่ยนท่านอนดู เพราะจากข้อมูลสถิติมักจะพบว่าคนที่นอนกรนส่วนใหญ่นั้นมักจะนอนหงายดังนั้นวิธีการที่จะแก้ปัญหาการนอนกรนได้นั้นเราควรที่จะเปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคงไม่ว่าคุณจะนอนตะแคงซ้ายหรือตะแคงขวาก็ได้และคุณสามารถนำหมอนข้างมากอดแทนเพื่อที่จะได้นอนได้สบายมากยิ่งขึ้น ซึ่งหากคุณเปลี่ยนท่านอนจากนอนหงายมาเป็นนอนตะแคงแล้วก็เชื่อได้เลยว่าอาการนอนกรนของคุณจะหายไปอย่างแน่นอน
- วิธีต่อมานั้นก็คือการที่คุณจะต้องลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเพราะโดยตามข้อมูลสถิติแล้วคนที่นอนกรนส่วนใหญ่นั้นมักจะเกิดจากปัญหาการที่น้ำหนักตัวมีมากจนเกินไป ซึ่งการที่น้ำหนักตัวเยอะนี้คือหนึ่ง ในสาเหตุของการนอนกรนเพราะเมื่อน้ำหนักตัวเยอะหรือว่าอ้วนก็จะทำให้มีเนื้อหนังและไขมันเยอะมากนั่นเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งแถวบริเวณคอจะทำให้ไปกดหลอดลมซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลทำให้เวลานอนนั้นหายใจไม่สะดวกแล้วจึงเกิดปัญหาการนอนกรนขึ้นมาดังนั้นถ้าเราไม่อ้วนอาการนอนกรนก็จะลดน้อยลงด้วยเช่นเดียวกัน
- ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ คุณเชื่อหรือไม่ว่าอีกหนึ่งสาเหตุของการนอนกรนนั้นมาจากการที่เรากินเหล้าและสูบบุหรี่นั่นเอง เพราะสถานที่เราจะได้รับจากเหล้าและบุหรี่นั้นจะไปกดประสาทส่วนกลางและส่งผลไปยังบริเวณกล้ามเนื้อต่างๆโดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อด้านหลังลำคอ และนี่เองคือปัญหาสำคัญที่ทำให้เรามีอาการนอนกรนขึ้นมาได้ ยิ่งเราเป็นคนกินเหล้าเยอะติดเหล้าบ่อยและสูบบุหรี่จัดก็จะทำให้อาการนอนกรนของเรายิ่งทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นดังนั้นหากเราสามารถลดละเลิกกันกินเหล้าและการสูบบุหรี่ได้อาการนอนกรนก็จะค่อยๆลดน้อยถอยลงและหายไปเอง
นี่เป็นเพียงข้อมูลขั้นเบื้องต้นเท่านั้นที่เราจะสามารถทดลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองและเชื่อได้เลยว่าถ้าคุณมีการเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้อาการนอนกรนของคนที่มีอยู่ก็จะลดลงและในที่สุดคุณก็จะหายจากอาการนอนกรนได้อย่างแน่นอน
สนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์ยังไง