เชื่อว่าใครหลายๆคนก็คงไม่อยากที่จะแก่ง่ายตายเร็วซึ่งคนส่วนใหญ่ต้องการที่จะมีอายุยืนยาวด้วยกันทั้งนั้นและการมีอายุยืนยาวที่ดีก็จะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการทำอย่างไรที่จะทำให้ชีวิตของเราอยู่ได้นานขึ้นไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่ายนั่นเอง

       อันดับแรกเราต้องมาดูในเรื่องของอาหารการกินของเราก่อนว่ามีผลเสียต่อร่างกายของเราหรือไม่เพราะอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อหรือแต่ละวันนั้นหากเราไม่เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์แต่กินอาหารที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเราก็จะทำให้อายุของเราสั้นลงได้เช่นเดียวกันสำหรับอาหารประเภทอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารแปรรูปอาหารสำเร็จรูปอาหารต่างๆเหล่านี้เป็นอาหารที่ควรจะหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมาก

เพราะอาหารต่างๆเหล่านี้มักจะมีส่วนผสมของโซเดียมในปริมาณที่สูงมากซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่ายดังนั้นถ้าหากเราอยากจะมีอายุนานขึ้นเราก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มแรกนี้ได้จะเป็นการดีที่สุดการกินอาหารที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงคือเราควรที่จะซื้อวัตถุดิบที่มีความสด

และมีความสะอาดและนำมาปรุงอาหารด้วยตนเองเพราะเราสามารถเลือกส่วนผสมของเครื่องปรุงได้ว่าอันไหนมีประโยชน์กับเราหรืออันไหนกินเข้าไปแล้วจะก่อให้เกิดอันตราย และเสียงทำให้เราเป็นโรคได้ง่ายนั่นเองเพราะฉะนั้นถ้าเราหลีกเลี่ยงของการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ออกไปก็จะทำให้เรามีชีวิตยืนยาวได้มากขึ้นอีกทั้งการที่เรางดการดื่มเหล้าการสูบบุหรี่

ก็จะทำให้ชีวิตของเรายืนยาวได้เช่นเดียวกันเพราะแน่นอนว่าการดื่มเหล้าการสูบบุหรี่นั้นเป็นการทำลายสุขภาพร่างกายในระยะยาวแต่ในระยะสั้นก็ทำให้เราตายได้ง่ายๆเช่นเดียวกันเช่นเราอาจจะเกิดประสบอุบัติเหตุจากการที่เราดื่มเหล้าทำให้เราตายได้เร็วขึ้นเพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากตายเร็ว

ก็ควรจะงดการดื่มเหล้าจะเป็นการดีที่สุดที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือการทำให้จิตใจผ่องใสอยู่ตลอดเวลาให้เราพยายามไม่เครียดและไม่โกรธจะทำให้เรามีอายุยืนยาวมากยิ่งขึ้นเพราะความเครียดและความโกรธนั้นจะทำให้เราได้รับผลกระทบตามมาอย่างใหญ่หลวงเช่นเราอาจจะเครียดจนเลือดในสมองแตก

หรือเราอาจจะเครียดจนทำให้เราเกิดเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นก็จะอยู่ในสภาวะที่ควบคุมตนเองไม่ได้และอาจคิดสั้นฆ่าตัวตายได้นั่นเองดังนั้นในหลายๆอย่างที่จะทำให้เราเกิดความเครียดได้นั้นเราควรงดงามไม่คิดฟุ้งซ่านและหยุดนิ่งให้เวลากับตัวเอง  ซึ่งถ้าหากเราทำได้รับรองได้ว่าเราจะอยู่ในโลกใบนี้ได้อีกนานเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอย 5g คือ