สำหรับวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องวิธีที่จะป้องกันแตก ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบเพราะว่าไม่ว่าจะแตกหรือตีบสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นกับท่านก็คือเป็นอัมพาตอันนี้น่ากลัวมากๆเป็นอัมพาตมันก็มีทั้งน้อยแบบเช่นแค่ขยับนิ้วมือไม่ได้หรือไม่รู้เรื่อเป็นเจ้าชายนิทรามีหลากหลายมีหลายระดับ

โดยถ้าไม่เป็นเลยจะดีที่สุดก็ต้องบอกตามนี้ว่าโดยปกติแล้วการเป็นโรคเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบมันก็มีผลทางกรรมพันธุ์ด้วย

ซึ่งถ้ามันเป็นแนวทางกรรมพันธุ์เราก็คงไม่สามารถไปแก้ไขมันได้ใช่ไหมเพียงแต่ว่ามันมีหลายอย่างที่มันไม่ได้เกี่ยวกับกรรมพันธุ์และท่านสามารถแก้ไขมันได้และวันนี้เราจะมาบอกวิธีแก้แล้วมันแก้ได้ง่ายมากๆพร้อมแล้วไปดูกันเลย

สำหรับอย่างแรกก็คือ ควบคุมความดันของท่านให้ดี สำหรับเรื่องของเส้นเลือดในสมองที่แตกมากกว่า90%มาจากความดันสูงและมักจะเป็นความดันสูงที่รู้อยู่แล้วว่าเป็นแต่ว่ากินยาไม่สม่ำเสมอหรือว่าไม่ดูแลตัวเองก็จะทำให้เส้นเลือดในสมองแตก

ความดันสูง ถ้าเรารักษาได้ดีมันก็ดูเหมือนว่าไม่เป็นอะไรแต่ ถ้าเราไม่ดูแลถึงตายอันตรายมากๆคราวนี้เราควบคุมความดันให้อยู่ในระดับที่ดีก็คือประมาณ120-80 ตับบน 120ตัวล่าง80อันนี้ก็คือสิ่งที่แนะนำ ถามว่าแล้วจะทำยังไงล่ะก็แบบนี้ให้ทานยาตามที่คุณหมอสั่ง สอง ลดเค็มวันหนึ่งไม่ควรกินเกลือเกิน1.5กรัมหรือ1,500มิลิกรัมนั่นเอง

ดังนั้นควรทานไขมันชนิดดีแทนไขมันชนิดเลว ไขมันชนิดดีก็ ไขมันในปลา ไขมันพืช ไขมันในผักพวกนี้จะเป็นไขมันชนิดดี ไขมันชนิดเลวก็คือ พวกมันหมู มันเนื้อ หนังไก่ อย่างนี้ไขมันชนิดเลว ชนิดไม่ดีก็ต้องลดลงผักผลไม้กินเยอะๆ ความดันลดลงออกกำลังกายสัปดาห์ละ150นาทีความดันลดลงหยุดสูบบุหรี่ความดันลดลงนี่ก็คือวิธีแก้อีกอย่างหนึ่ง

เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบก็คือการน้ำหนักนั่นเองแล้วน้ำหนักขนาดไหนถึงจะดีก็จะมีการคำนวณเขาเรียกว่าBMI

ซึ่งการคำนวณBMIนี้สามารถกดหาตามอินเตอร์เน็ตได้กดเข้าไปเลยBMIเขาก็จะเอาส่วนสูงกับน้ำหนักของท่านไปคำนวณถ้าต่ำกว่า25ถือว่าโอเคถ้าต่ำกว่า23ถือว่าโอเคเยี่ยมก็ลองดูว่าต่ำกว่าเท่าไหร่ถึงจะดี

สำหรับทั่วไปเราแนะนำว่าอย่างน้อยขอให้ต่ำกว่า25จะทำให้ฝดอกาสเกิดเส้นเลือดในสมองแตกตีบน้อยลงอย่างชัดเจนแล้วทำให้ความดันควบคุมได้ดี

 

สนับสนุนโดย  วิธีสมัครหวยออนไลน์