เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือเคยลดน้ำหนักมาแต่ไม่มีความสุขเลย เครียด และท้อมาก…นั้นอาจจะเป็นเพราะว่าเพื่อนๆ อาจจะไม่ได้ลดน้ำหนักแบบถูกวิธีก็ได้นะ เพราะว่าหากเพื่อนๆ เข้าใจหรือทำถูกวิธีจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอย่างมีความสุขได้ด้วยนะ วันนี้เพื่อนๆลองเอาไปปรับดูได้เลย และรับรองว่าการลดน้ำหนักของเพื่อนๆจะเปลี่ยนไป เพราะมันจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอน
–หาแรงบันดาลใจก่อนเลย
เพื่อนๆที่เคยล้มเหลวหรือลดน้ำหนักแบบไม่มีความสุขมาก่อน ลองหันมาลดน้ำหนักแบบสบายๆ โดยเริ่มต้นหาแรงบันดาบใจ เพื่อทำให้เรามีกำลังใจในการลดให้ต่อเนื่องได้ดีเลยละ
–เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์
เพื่อนๆ หันมากินอาหารที่ดีมีประโยชน์มากขึ้น ใครที่ชอบกินก็แค่หันมาเปลี่ยนตัวเองด้วยการกินอาหารที่ดีที่มีประโยชน์ เพื่อนๆ สามารถมีความสุขเหมือนเดิมได้แล้ว และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีอีกด้วย อาหารที่ดีมีประโยชน์ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีรดี และไขมันดี รวมไปถึงกินผักให้เยอะๆด้วยนะ
–ออกกำลังกายตามที่เราชอบ
ใครที่ลดน้ำหนักมาแล้วไม่มีความสุข จากการที่เราออกกำลังกาย ง่ายๆ เลย เพื่อนๆ แค่ลองสังเกตุว่าเราชอบออกกำลังกายแบบไหนหรือ เราถนัดแบบไหน ให้หันมาทำแบบนั้นเลย บางคนถนัดวิ่ง บางคนถนัดว่ายน้ำ หรือ ถนัดโยคะ แล้วแต่ที่เราชอบเลย เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายยังไงก็จะช่วยเราเผาผลาญไขมันได้ดีอยู่แล้ว
–ลดของหวานหรือลดน้ำหวานลง
การที่เพื่อนๆอยากผอมลงและมีความสุขด้วย จริงๆไม่ถึงกับต้องเลิกของหวานนะ แต่พยายามงดให้ได้มากที่สุด นานๆ ทีที่เพื่อนๆอยากจะกินของหวานหรือเครื่องดื่มหวานบ้าง มันไม่ใช่เรื่องผิดเลยนะ เพียงแต่เราต้องมีวินัยและควบคุมปริมาณให้ดีนั้นเอง
–ลดของมันของทอดลง
การทีเพื่อนๆอยากจะผอม อันนี้ต้องทำเลยละ แต่อย่าไปเครียดกับมันเลย เพราะเพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น ควรจะลดของมันของทอดละ เพราะว่าหากเพื่อนๆ ยังติดนิสัยที่จะกินของมันของทอด มันจะทำให้เราติดนัสัยแบบนี้ตลอดไป ดังนั้นเราเปลี่ยนโดยการเลิกนิสัยชอบกินของมันของทอดดีกว่านะ มันอาจจะยากแรกๆ แต่ถ้าทำได้แล้วการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ จะมีความสุขขึ้นแน่นอน
–อย่าเครียดกับการลดน้ำหนัก
เพื่อนๆ ควรจะมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ไปเครียดนะ และอย่าไปเร่งรีบ พียงแค่เพื่อนๆ มีวินัยทำต่อเนื่อง มันก็สามารถลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเองแล้ว
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์