การเลือกรับประทานวิตามิน

เมื่อร่างกายของเราต้องการเกี่ยวกับเรื่องของการกินวิตามินตามที่ร่างกายของเราต้องการเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าการที่เราไม่ทานนั้นเลยก็ไม่ได้เพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเราเกิดที่จะเป็นโรคได้ง่ายแถมยังส่องถึงเกี่ยวกับสุขภาพของเราอีกด้วยนั่นเอง เพราะว่าการที่เรากินอาหารหรือว่าวิตามินที่ครบก็จะทำให้ร่างกายของเราเป็นที่ผิวพรรณ์ของเราดีและไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคด้วยนั่นเอง 

ดังนั้นเราไปดูว่ามีวิตามมินอะไรที่ดีต่อร่างกายของเราและควรที่จะเลือกทานแบบไหนนั่นเอง  

    วิตามินบีรวม  เป็นวิตามินที่เราต้องการในร่างกายของเราเป็นจำนวนมากเพราะว่าวิตามินบีตั้งแต่ 3 จนถึง8 เลยก็ว่าได้ แต่ว่าในการที่เราทานวิตามินบีรวมเป็นการที่ช่วยในเรื่องที่เกี่ยวกับการบำรุงสมองของเรานั่นเองเพราะว่าการที่เราเอาวิตามินส่วนต่างไปหล่อเลี้ยงหรือว่าเป็นการบำรุงสมองของเรานั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วนั่นเอง

เพราะว่าในเรื่องที่เกี่ยวกับปกตินั้นการที่เรากินวิตามินนั้นมีอยู่ทุกอย่างในอาหารแต่ว่าก็ไม่ได้ที่จะเพียงพอต่อร่างกายของเรานั่นเอง  เพราะว่าวิตามินบีรวมเป็นเป็นการที่ทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับการละลายน้ำได้ดี และยังช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายของเราอีกด้วยนั่นเอง  เพราะว่าเราจะเจออยู่ในหมวดหมู่เกี่ยวกับข้าว  เนื้อสัตว์ ผักใบเขียวอย่างนี้เป็นต้นนั่นเอง ดังนั้นถ้าเราสามารถที่จะรับประทานให้เพียงพอได้ 

  คอลลาเจน  เป็นสิ่งที่เรานั้นรู้ดีว่าคอลาเจนเป็นตัวช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นของร่างกายเพราะว่าการที่เราทานคอเจนเป็นเรื่องที่ดีแก่ผิวของเรานั่นเองและยังรวมไปถึงการที่จะเป็นตัวช่วยในเรื่องของการที่จะมีการบำรุงสายตาเกี่ยวกับเรื่องของเลนส์สายตานั่นเอง และเดี่ยวนี้เรามักที่จะเห็นได้ว่าการที่เราทำเกี่ยวกับการบำรุงต่างๆก็มีคอลลาเจนที่เข้ามาเป็นตัวประกอบในการกินนั่นเอง

เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและเรื่องของผิวที่หย่นคล้อยนั่นเองและยังช่วยในเรื่องของการทำให้ผิวของเราไม่เกิดริ้วรอยอีกด้วย  และในตัวการที่เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคอลาเจนนั้นก็คือ ปลาในน้ำจืด อย่างเช่นปลาทู ปลาทะเลน้ำลึก รวมไปถึงการที่เรากินผักอย่างเช่น แคลรอท  อวาคาโด มะกอก ถั่ว  ผักใบเขียว  หรือว่าไข่

เพราะว่าทั้งนี้คอลาเจนยังช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและเกี่ยวกับการริ้วรอยบนผิวหนังได้นั่นเอง แต่ว่าถ้าหากว่าเรารับประทานที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับการแพ้คอลาเจนได้เหมือนกันนั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กี