เรือลดมลพิษ กำลังเตรียมถูกทดสอบจากกระทรวงคมนาคม

       หลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเรือลดมลพิษ ซึ่งอันที่จริงแล้วเรื่องรถมานั้นเป็นเรือที่สร้างขึ้นมาสำหรับการใช้งานในลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยาโดยความต้องการของการสร้างเรือชนิดนี้นั้นก็เพราะว่าต้องการให้การเดินทางทางเรือนั้นสามารถลดปัญหามลพิษทางอากาศได้  โดยเรือลดมลพิษนั้นจะใช้วิธีการควบคุมด้วยระบบไฟฟ้า

     ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าประเทศไทยนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษอากาศเป็นอย่างมากสาเหตุส่วนใหญ่นั้นก็คือเกี่ยวกับเรื่องของการคมนาคมของประชาชนเช่นการขับรถบนท้องถนนมีการใช้น้ำมันเป็นเชื้อเพลิงซึ่งจะมีการปล่อยควันดำออกมาสร้างเป็นมลพิษเสียภายในอากาศแน่นอนว่าการเดินทางผ่านทางเรือนั้นก็ยังคงต้องใช้น้ำมันเช่นเดียวกันในการเป็นเชื้อเพลิงที่ทำให้เรือสามารถแล่นไปไหนมาไหนได้และก็สามารถสร้างมลพิษทางอากาศได้เช่นเดียวกัน

     ทางด้านกระทรวงคมนาคมจึงได้เห็นความสำคัญของการลดปัญหามลพิษทางอากาศดังนั้นจึงมีแนวทางที่จะมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้งานอุปกรณ์สำหรับการเดินทางให้มีมาตรฐานมากยิ่งขึ้นและยังช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณมลพิษทางอากาศได้ด้วยซึ่งในปัจจุบันนั้นหลายหน่วยงานได้มีการสนับสนุนการเปลี่ยนการใช้รถยนต์ด้วยเชื้อเพลิงน้ำมันมาเป็นระบบการใช้งานแบบไฟฟ้าแทน  ดังนั้นนอกจากรถยนต์แล้วการเดินทางของคนไทยส่วนใหญ่ยังเดินทางผ่านทางเรือจึงมีการนำแนวความคิดนี้มาใช้กับเรือเช่นเดียวกันโดยมีการผลิตเรือลดมลพิษโดยใช้เชื้อเพลิงจากระบบไฟฟ้านั่นเอง

       อย่างไรก็ตามแต่ในขณะนี้ท่านกระทรวงคมนาคมได้มีการเรียกหน่วยงานเอกชนที่ดูแลเกี่ยวกับเรื่องของการเดินทางรวมถึงการขนส่งต่างๆให้รับทราบถึงปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษและแนวทางแก้ไขปัญหาจากทางรัฐบาลซึ่งทางด้านรัฐบาลเองก็ต้องการให้หน่วยงานเอกชนสนับสนุนแนวความคิดในการแก้ไขปัญหามลพิษนี้ดังนั้นจึงมีการเรียกหน่วยงานและผู้ประกอบการเกี่ยวกับเรื่องของการเดินทางทั้งทางรถและทางเรือให้ทราบถึงปัญหาแนวทางการแก้ไขปัญหามลพิษ

       และขอความร่วมมือในการที่นำรถยนต์รวมถึงเรือของภาคเอกชนได้ทำการตรวจว่าอยู่ในมาตรฐานดีหรือไม่และถ้าหากว่าพาหนะของเอกชนนั้นไม่ได้มาตรฐานแล้วก็แนะนำให้มีการเปลี่ยนและการเปลี่ยนใหม่นั้นสนับสนุนให้มีการใช้งานเปลี่ยนมาใช้ระบบไฟฟ้ามากยิ่งขึ้นนั่นเอง  เพราะการแก้ไขปัญหามลพิษนั้นทุกคนต้องร่วมมือกัน

        ทั้งนี้ทั้งด้านเรื่องไฟฟ้าหรือลดมลพิษนั้นกำลังถูกทางด้านกรมเจ้าท่าเตรียมงานเพื่อที่จะได้ทำการทดสอบระบบการทำงานว่าหากใช้เรือไฟฟ้าซึ่งเป็นต้นแบบของเรือที่จะใช้เป็นพาหนะในการเดินทางของประชาชนแทนเรือที่ใช้เชื้อเพลิงน้ำมันนั้นจะสามารถลดมลพิษได้จริงหรือไม่

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

เรื่องฮอร์โมรที่ควรรู้

สำหรับสุขภาพของคุณผู้ชายนั้นที่จริงแล้วมันต่างกันกับสุขภาพของคุณผู้หญิงไหมที่จริงแล้วทั้งผู้ชายและผู้หญิงนั้นสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาที่สุดเพราะสิ่งที่เราอยากจะบอกก็คือถ้าเราอยากจะมีสุขภาพดีเรามีร่างกายที่แข็งแรงมีจิตใจที่แจ่มใสที่เบิกบานและอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข

ซึ่งที่สำคัญมากที่สุดในร่างกายของเราเรียกว่าฮอร์โมนโดยฮอร์โมนถือว่าเป็นสารในร่างกายของเราที่จะควบคุมอวัยวะต่างๆในร่างกายให้ทำงานประสารสอดคล้องกันและร่างกายจะได้มีสมรรถภาพในการทำงานสมรรถภาพทางสมองที่คิดในสิ่งที่เป็นบวกรวมทั้งสามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีความสุข

ดังนั้นเรามานั่งมองว่าฮอร์โมนมันคืออะไรทำไมเราถึงจะต้องคุยกันถึงเรื่องฮอร์โมนมีคนพูดถึงเรื่องออร์โมนกันมากมายบางคนบอกว่าฮอร์โมนเป็นนู้นเป็นนี่บางคนก็บอกว่าฮอร์โมรดีอย่างนั้นอย่างนี่แต่ในความเป็นจริงฮอร์ดมนก็คือสารที่สร้างมาจากต่อมไร้ท่อ

โดยต่อมไร้ท่อในร่างกายของเรานั้นได้มีมากมายหลายชนิดบางต่อมมันได้อยู่ในสมองของเราบางต่อมมันก็อยู่ในร่างกายของเราแต่ต่อมต่างๆพวกนั้นมันจะสร้างฮอร์ดมนออกมาทำงานประสารกันเราเริ่มต้นด้วยฮอร์ดมนตัวแรกที่อยากจะให้ทุกท่านรู้ก็คือฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองที่เราเรียกกันมาโกรทฮอร์โมน

เพราะฉะนั้นแล้วในฮอร์โมรตัวนี้ในวัยรุ้นในวัยเด็กจะช่วยในการเจริญเติบโตร่างกายให้เป็นหนุ่มเป็นสาวมีความแข็งแรงและเมื่อมีอายุมากขึ้นมันจะป้อกกันเราไม่ให้แก่ชราก่อนวัยฮอร์โมนตัวนี้เมื่อมันได้หลั่งออกมาดีแล้วกล้ามเนื้อของเรามันจะแข็งแรงสมองเราจะดีเราจะมองโลกในแง่ดีมีความคิดในทางบวกสมรรถภาพในการทำงานเราย่อมดีจริงไหม

เนื่องจากนี้ฮอร์โมนตัวต่อมาก็คือในกลุ่มของฮอรโมรไทรอยด์ฮอร์โมรกลุ่มนี้ทำหน้าที่ในการเผาผลาญอาหารให้กลายเป็นพลังงานเมื่อเรามีพลังงานแล้วร่างกายเราก็ไม่อ้วนจนเกินไปไม่ได้มีโรคนู้นโรคนี้ต่อมาก็จะมีฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตก็คือเป็นต่อมหมวดไตที่อยู่เหนือไตของเราไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับไตของเราแปลว่าเป็นต่อมที่อยู่เหนือไตของเรา

ซึ่งต่อมนี้มันมีหน้าที่สำคัญจะผลิตฮอร์โมนออกมาหลายยชนิดแต่ตัวที่สำคัญAHEAและอีกตัวหนึ่งก็คือฮอร์โมนคอร์ติซอลฮอร์โมนAHEAนั้นเป็นฮอร์โมนที่สร้างพลังงานทำให้เราแข็งแรงมีชีวิตชีวาขณะเดียวกันตัวฮอร์โมนAHEAที่ได้หลั่งออกมาจากต่อมหมวดไตจะเปนวัตถุดิบให้คุณผู้ชายให้นำไปสร้างฮอร์โมนเพศชายที่ได้เป็นฮอร์โมรตัวหลักของผู้ชาย

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้นมือใหม่

ปัญหาแท็กซี่ไม่ยอมกดมิเตอร์   

                 สำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาของการขึ้นรถแท็กซี่สาธารณะเพื่อเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆนั้นปัจจุบันนี้นับได้ว่ามีแท็กซี่บางกลุ่มที่มักหารายได้จากการโกงผู้โดยสาร  ดังจะเห็นได้จากเรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับคนโกงเมื่อมีการขึ้นนั่งบนรถแท็กซี่แล้วคนขับรถไม่ยอมกดมิเตอร์

โดยพยายามที่จะเรียกเก็บค่าบริการในการเดินทางในครั้งนั้นแบบเหมาทรายซึ่งแน่นอนว่าอัตราค่าบริการที่ถูกเรียกเก็บนั้นจะค่อนข้างสูงหากเปรียบเทียบกับการกดมิเตอร์แล้วจะทำให้ต้องจ่ายแพงขึ้นมากกว่าเดิมเกือบ 2 ถึง 3 เท่าเลยทีเดียว

          แน่นอนว่าวิธีการนี้ผู้ที่ได้ผลประโยชน์ก็คือคนขับรถแท็กซี่ในขณะที่ผู้ที่เสียผลประโยชน์ก็คือผู้โดยสารซึ่งวิธีการนี้นับได้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องและผิดกฎหมายอีกด้วยเหตุการณ์ที่คนขับรถแท็กซี่เรียกเก็บค่าเดินทางแบบเหมาจ่ายกับผู้โดยสารนั้นมีให้เห็นอย่างต่อเนื่องถึงแม้จะมีผู้โดยสารบางกลุ่มมีการถ่ายคลิปเป็นหลักฐานเพื่อนำไปร้องเรียนกับกรมการขนส่งทางบก

แต่วิธีการแก้ไขก็ทำได้เพียงแค่สั่งปรับคนขับรถแท็กซี่คันดังกล่าวพร้อมทั้งให้หยุดการขับรถแท็กซี่เป็นระยะเวลาไม่เกิน 3 เดือนเองเท่านั้นซึ่งเมื่อครบกำหนดกลุ่มคนเหล่านี้ก็จะสามารถกลับมาขับแท็กซี่ได้เหมือนเดิมและมาสร้างความเดือดร้อนให้กับผู้โดยสารได้เหมือนเดิม

        นอกจากนี้ปัญหาเรื่องของการเรียกเก็บค่าโดยสารรถแท็กซี่นั้นยังมีคนโกงอีก 1 อย่างที่มักเห็นกันนั่นก็คือมีคนขับรถแท็กซี่บางกลุ่มที่มีการนำมิเตอร์ไปทำการแก้ไขเมื่อมีการกดมิเตอร์แต่ระยะเวลาในการคำนวณค่าเดินทางก็จะเร็วผิดปกติซึ่งเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นมาแล้วหลายครั้งเช่นเดียวกัน

ดังจะเห็นได้จากปกติเดินทางจากจุดหนึ่งไปยังจุดหนึ่งผู้โดยสารจะเสียค่าเดินทางเพียงแค่ประมาณ 200 บาทแต่ถ้าหากมีการแก้ไขค่ามิเตอร์อาจจะต้องเสียค่าเดินทางอยู่ที่ 350 บาทถึง 400 บาทหรือบางคันเรียกเก็บอยู่ที่ 500 บาทก็มีนี่คือปัญหาที่ผู้โดยสารกำลังประสบพบเจอกันอยู่ในปัจจุบันนี้

       อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทางหน่วยงานที่ต้องเข้ามาควบคุมดูแลกลุ่มขับรถแท็กซี่ควรจะต้องมีการตรวจขันอย่างเข้มงวดโดยเฉพาะในเรื่องของการนำมิเตอร์ไปทำการแก้ไขจนทำให้มีการเรียกเก็บค่าบริการผู้โดยสารสูงจำเป็นต้องมีบทลงโทษเพื่อให้คนขับรถแท็กซี่นั้นหลับต่ำหรือหากเป็นไปได้หากมีการกระทำผิดอย่างการแก้ไขมิเตอร์

หรือแม้แต่การเรียกเก็บค่าโดยสารแบบเหมาจ่ายโดยที่ผู้โดยสารไม่ยินยอมก็ควรจะมีการปรับโดยตัดสิทธิ์การมาเป็นพนักงานขับรถแท็กซี่อีกเลยนี่จะถือว่าเป็นบทลงโทษที่รุนแรงและเชื่อว่าหากมีการทำโทษอย่างรุนแรงแท็กซี่จะไม่กล้าทำผิดแบบนี้อีกอย่างแน่นอน    

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นให้ได้กําไร           

ZEN MIND

เซน เป็นภาษาญี่ปุ่น ใน ภาษาจีนตรงกับคำว่า “ ฉาน ” ใน ภาษาบาลีสอดคล้องกับคำว่า “ ฌาน ” ความหมายของคำนี้บ่งถึงสมาธิภาวนาหรือจิตภาวนา รากเหง้าของเซนสามารถ ย้อนกลับไปหาได้ในพุทธศาสนา เดิมแท้เริ่มแต่เมื่อครั้งพระพุทธองค์ ยังทรงพระชนม์อยู่ ต่อมาเซนถูก สิ่งผ่านปรมาจารย์แต่ละคนมาโดยลำดับ

จนถึงยุคของท่านโพธิธรรม พระโพธิธรรมเป็นผู้นำเซนจากอินเดียเข้าสู่จีน จากจีน เซนถูกส่งผ่านไปยังญี่ปุ่น จากญี่ปุ่น เซนถูกถ่ายทอดต่อไปยังสหรัฐอเมริกา ดี . ที . ซูซุกิ คือ ผู้นำเซนเข้าสู่สหรัฐอเมริกาจนเป็นที่รู้จัก อย่างกว้างขวาง ชุนริว ซูซุกิ คือ ผู้ทำให้เซนในสหรัฐอเมริกากลายเป็นวิถีชีวิต และกลายเป็นสำนักศึกษาและปฏิบัติในหมู่คนรุ่นใหม่ 

 เสน่ห์ของเซนถูกจริตอเมริกันชนเป็นอย่างยิ่ง เพราะเซนนั้น มีความเรียบง่าย ความงาม และเปี่ยมด้วยกลิ่นอายของตะวันออก ในยุค 60 พลเมืองของอเมริกากำลังเบื่อวัตถุนิยมและกำลัง ลองหาทางเลือกใหม่ ๆ ที่ไปพ้นจากความฟุ้งเฟ้อและสงครามนอก ประเทศที่ประชาชนไม่เอาด้วย พอมีผู้นำเซนมาหยิบยื่นให้ เซนจึงเป็นดั่งอาหารที่นำมาเสิร์ฟ ขณะที่ผู้บริโภคกำลังหิวพอดี 

สตีฟ จอบส์ เป็นหนึ่งในบุปผาชนหรือฮิปปี้แห่งยุค 5 ย . ( ผมยาว เสื้อยับ หิวย่าม กางเกงยีนส์ และเสพยา ) ที่เมื่อได้พบเซน ก็รู้สึกเหมือนได้ดื่มด่ำอมตรส เขารับเอาเซนเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งแห่ง วิธีคิดและวิถีชีวิตทันที รวมทั้งนำเอาเซนมาเป็นส่วนหนึ่งของนวัตกรรมตระกูลแอปเปิล 

การเอ่ยอ้างถึงเซนในแบบของสตีฟ จอบส์ ที่ระบุว่า “ จิตของ ผู้เริ่มต้น ” มีส่วนอย่างมากต่อการประสบความสำเร็จของตัวเขา ทำให้เซนได้รับการศึกษาและค้นคว้าเพิ่มขึ้นอย่างกว้างขวางในหมู่คน ร่วมยุคสมัยและคนรุ่นหลังแห่งยุคดิจิทัลหรือยุคโซเชียลเน็ตเวิร์ก 

“ จิตใหม่ หัวใจเซน ” มีความเป็นมาอย่างไร ริชาร์ด เบเกอร์ ได้วิสัชนาไว้แล้ว ความหมายของคำคำนี้มีอยู่อย่างไร ก็กระจ่างแจ้ง แล้ว สิ่งที่อยากกล่าวเพิ่มเติมไว้ในที่นี้ก็คือ “ เราทุกคนล้วนมี จิตใหม่ หัวใจเซน อยู่ด้วยกันทุกคน สิ่งที่เราต้องทำก็คือเพียรพัฒนาสภาวะที่ว่านี้ให้สว่างโพลงขึ้นมาให้ได้ ในชีวิตนี้ ” หวังว่าผู้อ่านทุกคนจะค้นพบ “ จิตใหม่ หัวใจเซน ” ด้วยความ รื่นรมย์ระหว่างวันโดยทั่วหน้ากัน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยหุ้นออนไลน์

การป้องกันไตเสื่อม

ก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักกับไตของเรากันก่อนเลยโดยไตถือว่าเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งในร่างกายของเราซึ่งมันสำคัญมากๆเลยทีเดียวรูปร่างของไตก็จะคล้ายๆเมล็ดถั่วแดงก็จะมีอยู่สองข้างอยู่ที่บริเวณหลังของเราขนาดของมันก็จะประมาณ10-12เซ็น

ซึ่งในแต่ละคนก็จะมีขนาดที่แตกต่างกันออกไปโดยหน้าที่ของไตเขาก็จะมีหน้าที่ในการกรองของเสียในเลือดออกมาแล้วก็ขับออกมาทางปัสสาวะนอกจากนี้ไตยังมีหน้าที่ในการควบคุมสมดุลต่างๆไม่ว่าจะเป็นสมดุลน้ำสมดุลแร่ธาตุและสมดุลแร่ธาตุนั้นมันอะไรได้บ้างก็จะเป็นพวกโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสต่างๆในร่างกายแล้วก็สมดุลในร่างกายอีกด้วย

นอกจากนี้ไตของเรานั้นมันยังมีหน้าที่ในการสร้างฮอร์โมนที่สำคัญให้กับร่างกายได้อีกด้วยดังนั้นต้องบอกว่าไตของคนเรานั้นมีความสำคัญเลยทีเดียวถ้าใครที่มีการทำงานของไตที่ผิดปกติไปมันก็จะทำให้ร่างกายของเราทำงานผิดปกติอาจจะเกิดขาบวมหน้าบวมหรือว่ามีอาการคลื่นไส้อาเจียนเนื่องจากของเสียคลังในร่างกายได้

ดังนั้นแล้วการถนอมไตแล้วก็ชะลอไม่ให้ไตเสื่อมถือว่ามีความสำคัญมากเลยทีเดียวและวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการชะลดไตเสื่อมพร้อมแล้วมาฟังกันว่ามันจะมีอะไรบ้างอย่างแรกเลยคุณควรที่จะต้องลดอาหารเค็มจัดหรือว่าโซเดียมในอาหารสูง

เนื่องจากนี้การที่เรารับประทานอาหารที่เค็มเข้าไปมันก็จะเข้าไปเพิ่มการทำงานของไตเพราะว่าไตมีหน้าที่ในการปรับสมดุลโซเดียมในร่างกายหรือว่าเกลือที่อยู่ในร่างกายยิ่งเรารับประทานของเค็มเข้าไปเยอะๆมันก็จะเข้าไปเพิ่มการทำงานของไตให้มันได้ทำงานหนักมากขึ้นๆและจะทำให้ไตขของเรานั้นเสื่อมได้เร็วกว่าปกติ

เพราฉะนั้นแล้วในการงดอาหารที่มีรสชาติเค็มจะมันก็จะเป็นการชะลอไม่ให้ไตเสื่อมไปก่อนวัยอันควรแต่หลายคนก็ชอบเข้ามาถามเราว่าดิฉันไม่ได้รับประทานของเค็มเลยโดยปกติของคนไทยเลยการรับประทานอาหารอาจจะติดเค็มมากแล้วตั้งแต่เด็กๆในเวลาทีเรารับประทานของเค็มมาเลื่อยๆพอโตขึ้นมาก็จะรู้สึกว่าอาหารั้นมันไม่เค็ม

ซึ่งที่จริงแล้วต้องขอบอกว่าอาหารนั้นปริมาณเกลืออย่างมหาศาลเลยและมันจะมีอาหารอะไรบ้างที่มีเกลือมากๆส่วนมากก็จะเป็นพวกของอาหารแปรรูปต่างๆไม่ว่าจะเป็นอาหารหมัดดองอาหารกระป๋องอันนี้ต้องบอกเลยว่าในกระบวนการแปรรูปอาหารนั้นๆจะต้องใช้เกลืออย่างมหาศาลเลยดังนั้นอาหารที่เรากินเข้าไปพวกแปรรูปต่างๆเกลือสูงแน่นอนเพิ่มการทำงานของไตควรหลีกเลี่ยงเหล่านี้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีการแก้อาการนอนกรนได้ด้วยตัวเอง

สำหรับวันนี้ทาง  หวยออนไลน์   ของเราจะมาพูดในเรื่องนอนกรนหากใครที่กำลังประสบปัญหาเรื่องการนอนกรนหรือว่าคนรอบตัวนอนกรมจะต้องอ่านบทความนี้ให้จบ

ซึ่งในการนอนกรนเป็นปัญหาที่เจอได้บ่อยมากในคนไทยโดยเฉพาะผู้สูงอายุในสาเหตุของการนอนกรนนั้นจะมีได้หลากหลายสาเหตุมากหนึ่งก็คืออายุที่มากขึ้น

เมื่อเรามีอายุเยอะขึ้นกล้ามเนื้อบริเวณลำคอของเราจะมีการย่นตัวลงทำให้อากาศมันเดินทางได้ลำบากลงเหมือนสายยางที่มันถูกบีบทำให้น้ำมันไหลยากขึ้นนั่นเองพอลมที่มันไม่สามารถที่จะไหลไปตามทางปกติของมันได้มันจะเกิดการสั่นสะเทือนในลำคอทำให้เกิดเสียงกรนขึ้นมานั่นเอง

ส่วนสาเหตุลำดับรองลงมาก็คือมันจะมีอะไรบางอย่างเข้าไปอุดมทางเดินลมหายใจของเราอย่างเช่น บางคนทอนซิลโต เนื้องอกทางเดินหายใจบางคนน้ำหนักตัวมากหรืออะไรก็แล้วแต่ที่บริเวณตรงทางเดินหายใจทำให้เกิดเสีนงกรนตามมาได้เหมือนกัน

โดยทั้งนั้นเราจะมาแบ่งการนอนกรนเป็นแบบอันตรายกับแบบที่ไม่อันตรายแบบไม่อันตรายนี่ก็คือเพื่อนๆอาจจะกรนนิดหน่อยเสียงดังมากไม่มีอาการเหนื่อยระหว่างวันรู้สึกว่านอนเต็มอิ่มดีมากไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยจากการนอนกรนของเราอาจจะส่งเสียงรบกวนคนที่นอนด้วยแค่นั้นอันนี้เรียกว่าการนอนกรนแบบไม่อันตราย

ซึ่งการนอนกรนแบบไม่อันตรายเป็นวิธีการที่เพื่อนสามารถที่จะรักษาได้ด้วยตัวเองเพียงแค่ทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้เลย

หนึ่งให้เพื่อนปรับพฤติกรรมโดยการนอนตะแคงและหัวสูงประมาณ30องศาเพราะการนอนหงายนั้นมันจะทำให้กล้ามเนื้อของเรารวมถึงลิ้นมันตกลงไปขวางทางเดินอากาศทำให้เกิดเสียงการนอนกรนขึ้นมาเราจึงสามารถปรับโดยการนอนตะแคงนั่นเองกล้ามเนื้อจะได้ไม่ตกลงไปตามแรงโน้มถ่วงโลกทำให้ไม่มีเสียงตามมานั่นเอง

นอกจากนี้เพื่อนๆหลายคนอาจจะสงสัยว่ามันติดนอนหงายเราจะทำยังไงดีเราจะแนะนำให้เพื่อนแบบนี้เราสามารถที่จะเข้าหมอนข้างมาช่วยในการทำให้เราฝึกการนอนตะแคงได้การที่เรากอดหมอนข้างนั้นมันจะทำให้เรานอนตะแคงได้ง่ายขึ้นแต่ถ้าเกิดว่าเพื่อนคนไหนที่ไม่ชอบหมอนข้าง

เพราะฉะนั้นอาจจะปรับโดยการใช้ลูกเทนนิสหรือลูกอะไรกลมๆก็ได้มาติดที่บริเวณหลังคอของเราจะทำให้เราไม่สามารถที่จะนอนหงอยได้เหมือนกึ่งๆจะบังคับทำให้เรานอนตะแคงนั่นเองแต่ถ้าเพื่อนคนไหนไม่อยากให้มีอะไรมาติดบริเวณลำคอในการนอนของเราอาจจะปรับโดยการให้เพื่อนสะพายกระเป๋าโดยที่ในกระเป๋านั้นจะต้องมีสิ่งของอยู่มันจะทำให้เราไม่สามารถนอนหงอยได้นั่นเอง

เทคนิคตัวช่วยเวลาที่เพื่อนๆ ลดน้ำหนัก

เทคนิคตัวช่วยเวลาที่เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่จะทำให้เห็นลผเร็วขึ้น

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน อยู่ และเริ่มรู้สึกว่าลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ช้าลง ดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะหาเทคนิคใหม่ๆ ในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนะ เพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบเดิมๆ จะทำให้ร่างกายจดจำและไม่ยอมเผาผลาญไขมันได้นะ ดังนั้นวันนี้เพื่อนๆ ลองเอาเทคนิคที่เราเอามาฝากดูนะ เชื่อว่าเพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน…

ดื่มน้ำมะนาวหลังตื่นนอน

ตื่นเช้ามาเพื่อนๆ ดื่มน้ำอุ่นก่อนเลยทุกเช้านะ แต่ถ้าให้ดีแนะนำว่าให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเลยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว จะช่วยเรื่องล้างลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี หากเพื่อน ๆ ต้องการจะดีท๊อกซ์แล้วละก็ แนะนำว่าดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า ติดต่อกันไปเรื่อยๆนะ

หันมากินอาหารเช้าทุกวัน

เพื่อนๆคนไหนที่ชอบลืม ชอบข้ามมื้อเช้าแล้วละก็ รีบหันมากินอาหารเช้าด่วนๆ เลยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินมื้อเช้าแบบนี้ จะทำให้เพื่อนๆ มีระบบร่างกายที่ดี  เพราะการกินอาหารเช้าจะเข้าไปกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นละ

เน้นการกินโปรตีนให้มาก

เพื่อนๆควรจะหันมาเลือกกินอาหารดี และเน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้นเพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินโปรตีนมากขึ้นแล้ว จะช่วยทำให้เพื่อนๆอิ่มท้องได้นานและลดการกินอาหารจุบจิบได้ดี แถมการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็จะไม่สูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วยนะ

กินอาหารที่มีรสเผ็ดหรือกินพริกบ้างก็ได้ 

การที่เพื่อนๆ กินอาหารจืดๆ มาตลอด แนะนำว่าจริงๆแล้วการที่เพื่อนๆ กินอาหารที่มีรสเผ็ด หรือ กินพริก บ้างก็ได้นะ เพราะว่าการที่เรากินเผ็ดๆหรือกินพริกบ้างจะช่วยไปกระตุ้นระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้ดีขึ้นอีกด้วยนะ 

ดื่มคาเฟอีน อย่างกาแฟดำ หรือ ชาเขียว

ลองหันมาดื่มคาเฟอีนดูสิ อย่างกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลหรือนม หรือจะดื่มเป็นชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลหรือนม ก็ได้นะ เพราะว่าการที่เราดื่มคาเฟอีนระหว่างวัน จะช่วยคลายความหิวเราได้และยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วยนะ 

นอนให้เร็วขึ้นและหลับให้สนิท

เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เพื่อนๆ นอนเร็วขึ้นและนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ จะไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ ไม่เชื่อลองหันมานอนให้มากขึ้นดูสิ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เปลี่ยนนิสัยจากคนอ้วนไปเป็นคนผอมกัน 

เพื่อนๆหรือสาวๆ หลายๆ คนที่อยากจะผอม หรือ อยากจะลดน้ำหนัก ลดไขมันต่างๆ แต่กลับมีนิสัยที่ยังทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ อ้วนอยู่ ก็จะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ยากอยู่นะ เชื่อว่าหากเพื่อนๆหรือ สาวๆได้เปลี่ยนนิสัยจากคนอ้วนไปเป็นคนผอมได้แล้วละก็ เพื่อนๆหรือสาวๆ ผอมหรือลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อนๆ มาเริ่มเปลี่ยนนิสัยจากคนอ้วน ไปเป็นคนผอมกันเถอะ ….ไปดูกันเลย

เลิกอ้างกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน

เพื่อนๆ หรือสาวๆ คนไหนก็ตามที่คิดจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้วละก็ อย่างแรกเลยที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ ต้องทำก็คือ เลิกอ้างก่อนเลย เพราะคนที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนส่วนใหญ่จะอ้างนู้นอ้างนี่ เพ่อให้ตัวเองเลื่อนวันในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนจากการกินดีก็ดี จากการออกกำลังกายก็ดี ดังนั้นเลิกอ้างและทำมันจริงๆเถอะ

เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร

เพื่อนๆ หรือ สาวๆ เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมการกินนั้น จะทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ อ้วนหรือผอมได้เลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะหันมากินอาหารที่ดี ต่างๆ แทนการเลือกกินอาหารที่ไม่ดี ดังนั้น ปรับพฤติกรรมการกินเถอะ หันมาเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากขึ้นเถอะนะ

เลิกตามใจปาก

เพื่อนๆ หรือสาวๆ ที่ยังอ้วนหรือผอมไม่ได้ นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ ยังตามจปากนั้นเอง อยากกินนู้นกินนี่ตามที่ใจต้องการ ซึ่งมันจะส่งผลต่อความอ้วนได้ง่ายมากๆเลยละดังนั้น เลิกตามใจปากดีที่สุด

เลิกขี้เกียจ และหันมาเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น

เพื่อนๆ คนไหนหรือสาวๆ คนไหนที่มักจะขี้เกียจ หันมาเปลี่ยนนิสัยเถอะ เพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะหันมาเคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับร่างกายให้มากขึ้นนะ เลิกขี้เกียจและหันมาเคลื่อนไหวให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันมากขึ้นดูสิ เชื่อว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆ จะผอมลงได้เลยละ

เลิกติดของทอด ของมัน ของหวานต่างๆ

เพื่อนๆ หรือสาวๆ ที่อยากจะผอมหรือ ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ให้ได้เร็วและไวนั้น ต้องเลิกติดกินของทอด ของมันต่างๆ ของหวานต่างๆ ด้วยนะ เพราะว่าอาหารเหล่านนี้ล้วนทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยละ 

ชอบกินไปด้วยทำอย่างอื่นไปด้วย

เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการกินอาหารไปด้วย และทำอย่างอื่นไปด้วยนั้น จะทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ อ้วนได้ง่ายมาก ๆ เพราะหากเพื่อนๆหรือสาวๆ กินไปด้วย แล้วดูทีวี นั่งเล่นมือถือ พูดคุย ทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ กินเยอะ จนอ้วนได้เลยนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน เรามีวิธีการลดน้ำหนักและลดความอ้วนแบบทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆแบบถูกต้องและสามารถลดได้จริง

อย่าอดมื้ออาหารเด็ดขาด

เพื่อนๆและสาวๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือบดคามอ้วน แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องอดมื้ออาหารเด็ดขาด เพราะการที่เพื่อนๆและสาวๆ อดมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้วละก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเพื่อนๆและสาวๆ อย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินทุกมื้อเพียงแค่กินให้ปริมาณเหมาะสม

เลือกกินแป้งเชิงซ้อนแทนแป้งเชิงเดี่ยว

การกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้งนั้นเพื่อนๆและสาวๆ สามารถกินได้นะ เพียงแต่เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งเชิงซ้อนได้นะ เพราะว่าการกินแป้งเชิงซ้อนนั้นจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อยู่ท้องดี และยังช่วยเรื่องเพิ่มกากใยไฟเบอร์ให้ร่างกายเราด้วยนะ

งดน้ำตาลจากเครื่องดื่ม อาหาร และขนมหวานต่างๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะงดน้ำตาลจากอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ รวมไปถึงขนมด้วยนะ จะทำให้เราได้พลังงานเกินความจำเป็นของร่างกายได้  การที่เรากินน้ำตาลหรือหวานมากๆ จะทำให้เรานั้นสะสมไขมันได้ง่าย ๆด้วยนะ

งดของทอด ของมันต่างๆ 

อาหารที่เพื่อนๆและสาวๆ ต้องระวังอีกนั้นก็คือ ของทอด ของมัน หรือ ของติดมันต่างๆ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินอาหารที่มีน้ำมันหรือไขมันมากๆ จะเป็นการเพิ่มไขมันเข้าสู่ร่างกายเราโดยตรงเลยนะ เลยทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากๆละ

ออกกำลังกายบ้างหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะขึ้น

แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นนะ หรือหากเพื่อนๆ และสาวๆ พอจะมีเวลาก็ไปออกกำลังกายเลย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก็ได้นะ

ดื่มคาเฟอีน ช่วยได้

เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อหรือไม่ว่า หากเพื่อนๆหรือสาวๆ เกิดความหิวขึ้นมาแล้วลองมาดื่ม คาเฟอีน อย่างกาแฟดำ หรือ ชาเขียวไม่ใส่นมและน้ำตาลสักแก้วแล้วละก็ ความหิวที่จะคลายลงเลยละ 

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ด้วยนะ

ระหว่างวันสิ่งที่เพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะทำก็คือการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เข้าไว้นะเพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ดื่มน้ำมากๆจะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพเลยละ 

นอนให้พักผ่อนให้เพียงพอ และนอนให้มีประสิทธิภาพ

เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะนอนให้เพียงพอนะ และนอนให้มีประสิทธิภาพเพราะว่าการพักผ่อนที่ดีจะทำให้ร่างกายเราลดน้ำหนักได้ดีนั้นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ทารกมีอาการท้องผูก

              หากจะพูดถึงเรื่องของอาการท้องผูกสำหรับเด็กทารกแล้ว จะต้องมีการจำแนกออกเป็นสองช่วงอายุ เนื่องจากว่าช่วงที่เป็นช่วงที่เพิ่งเกิดไปจนถึงช่วงอายุหกเดือนนั้น ช่วงนี้เด็กทารกจะทานได้เฉพาะน้ำนมแม่เท่านั้น ส่วนช่วงอายุตั้งแต่หกเดือนขึ้นไปถึงอายุหนึ่งปีนั้นจะเป็นช่วงที่เริ่มทานผักและเนื้อสัตว์ , ผลไม้  รวมถึงข้าวได้แล้ว แต่ต้องบดให้ละเอียดก่อนจึงจะทานได้

            สำหรับปัญหาการเกิดอาการท้องผูกของเด็กเกิดใหม่จนถึงหกเดือนนั้น  สามารถหาเหตุผลได้ดังนี้คือ อย่างแรกนั้นน่าจะเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กทารกคนนั้นเอง  เพราะระบบอวัยวะภายใน เช่น ลำไส้น่าจะมีปัญหา ซึ่งโดยปกติแล้วจะพบได้น้อยมากมากที่เด้กทารก ยิ่งอายุน้อยกว่าหนึ่งเดือนจะมีปัญหาของการท้องผูก แต่อย่างไรก็ตามหากเกิดปัญหาขึ้นต้องรีบพาส่งโรงพยาบาลให้คุณหมอดูแลอาการอย่างใกล้ชิด 

              เพราะไม่แน่ว่าการรักษานั้นอาจมีความยุ่งยากและอาจจะต้องผ่าตัดสำไส้ก็เป็นไปได้   ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งน่าจะมาจากการกินนม ซึ่งหากทารกคนไหนกินน้ำนมแม่จะไม่มีปัญหาแต่หากเด็กทารกกินนมผงมักจะมีอาการท้องผูกบ่อย วิธีการคือต้องลองเปลี่ยนนมผงยี่ห้ออื่นให้กิน  และอีกปัญหาหนึ่งนั้นจะเกิดจากเด็กทารกคนนั้นเป็นเด็กที่เกิดก่อนกำหนด ทำให้ระบบอวัยวะภายในยังไม่สมบูรณ์  ระบบการย่อยอาหารจึงไม่ดีหากเทียบกับเด็กที่เกิดตามเวลาปกติ

         สำหรับเด็กอีกช่วงอายุตั้งแต่หกเดือนขึ้นไปจนถึงหนึ่งปีนั้น  จะมีสาเหตุของการท้องผูกได้หลายสาเหตุเลยทีเดียว อย่างเช่น นมที่กิน เนื่องจากว่าโดยปกติแล้ว เด็กทารกส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้แม่มักจะให้กินนมผงเร็ว เพราะสามารถลางาเพื่อเลี้ยงลูกได้เพียงแค่ 3 เดือนเท่านั้น ดังนั้นหลังจากนั้นแม่ส่วนใหญ่จะให้ลูกกินนมผง  หรือบางคนอาจจะให้กินทั้งนมตัวเองที่ใส่ตู้เย็นไว้ กินสลับกับนมผง  ซึ่งการที่เด็กทารกกินนมผงมักจะเสี่ยงเกิดอาการท้องผูกได้อย่างมากทีเดียว

              และหากทารกคนไหน ที่กินน้ำน้อย จะทำให้ภายในร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นเมื่อไม่มีน้ำไปช่วยตรงบริเวณลำไส้ก็จะทำให้ทอ้งผูกได้ ซึ่งอาการนี้ผู้ใหญ่ก็พบได้เช่นกัน  รวมถึงการที่เด็กทารกกินอาหารที่อาจจะทำให้ทอ้งผูกได้ เช่นกินอาการที่มีเส้นไยน้อย หรือเด็กทารกบางคนมีอาการป่วยต้องกินยา จะมียาบางตัวที่เมื่อกินเข้าไปแล้ว อาจจะส่งผลทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน 

       เห็นไหมค่ะว่าอาการท้องผู้แม้แต่ในเด็กก็มีหลายสาเหตุ ดังนั้นหากเราไม่สังเกตให้ดี อาจจะไม่รู้เลยว่าลูกเราท้องผูกเพราะอะไร และเมื่อไม่รู้ก็จะไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกให้ลูกได้ ดังนั้นการเลี้ยงลูกต้องใส่ใจและหมั่นสังเกตุตลอดเวลานะคะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์