การวิจัยชี้ว่า นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่นการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ การผอมเพรียว และการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

สามารถยืดชีวิตที่ปราศจากโรคของผู้คนได้มากถึงหนึ่งทศวรรษ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถคาดหวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีได้หลายปีกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มมากเกินไปหรือมีน้ำหนักเกิน

ารศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal มีข้อมูลสำหรับผู้ป่วยมากกว่า 110,000 ราย และดูเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง และเบาหวานชนิดที่ 2 นักวิจัยซึ่งรวมถึง Harvard School of Public Health ในบอสตันและ Amsterdam University of Applied Sciences ได้ศึกษาพฤติกรรมสุขภาพที่มีความเสี่ยงต่ำห้าประการ ได้แก่

การไม่สูบบุหรี่ ดัชนีมวลกายที่แข็งแรงและค่า BMI อยู่ที่ 18 ถึง 25 ระดับปานกลางถึงแข็งแรง ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันรวมถึงการเดินเร็ว การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางและอาหารเพื่อสุขภาพ

การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางถือเป็นแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 5 ถึง 15 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงแอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 8 กรัม ดังนั้น 15 กรัมจึงเท่ากับไวน์หนึ่งแก้ว 175 มล.และแอลกอฮอล์ 5 กรัมถึง 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย 30 กรัม คือเบียร์ประมาณ 1.5 ไพน์ จากนั้นทีมงานได้พิจารณาอายุขัยที่ปราศจากโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง และจำนวนปีที่ปลอดโรคที่ผู้คนจะคาดหวังได้เมื่ออายุ 50 ปี

ผลการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใช้ปัจจัยการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีสี่หรือห้าประการ มีอายุขัยที่ปราศจากโรคที่ 50 ปีจาก 34.4 ปี ทำให้พวกเขามีอายุ 84 ปีโดยไม่มีโรคเบาหวาน มะเร็งหรือโรคหัวใจ เมื่อเทียบกับอายุขัยที่ปราศจากโรคเพียง 23.7 ปีจาก 50 ปีสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้รับองค์ประกอบใด ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สำหรับผู้ชายอายุ 50 ปี ผู้ที่มีปัจจัยการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีสี่หรือห้าตัวสามารถคาดหวังให้ปลอดจากโรคได้อีก 31.1 ปี เทียบกับเพียง 23.5 ปีสำหรับผู้ชายที่ไม่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ชายที่สูบบุหรี่มากกว่า 15 มวนต่อวัน และผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 ทำมีโอกาสที่แย่ที่สุดในการใช้ชีวิตที่ปราศจากโรคภัย

นักวิจัยสรุปว่าเราสามารถสังเกตเห็นว่าการยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีความเสี่ยงต่ำมีความสัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นเมื่ออายุ 50 ปีปราศจากโรคเรื้อรังที่สำคัญประมาณ 7.6 ปีในผู้ชายและ 10 ปีในผู้หญิงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีความเสี่ยงต่ำ  นโยบายสาธารณะในการปรับปรุงอาหารและสภาพแวดล้อมทางกายภาพที่เอื้อต่อการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ตลอดจนนโยบายและข้อบังคับที่เกี่ยวข้อง เช่น การห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะหรือข้อจำกัดเกี่ยวกับไขมันทรานส์ มีความสำคัญต่อการปรับปรุงอายุขัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุขัยปราศจากโรคเรื้อรังที่สำคัญ

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

ของเราอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราอดทนต่อผลกระทบนั้น  ปีเตอร์ โรเจอร์ส “ในขณะที่ร่างกายชินกับการได้รับคาเฟอีนเป็นประจำทุกวัน

จะมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ปรับร่างกายให้เข้ากับคาเฟอีนและรักษาการทำงานให้เป็นปกติ” โรเจอร์สกล่าว “การบริโภคกาแฟไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อความสามารถของเราในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราอดทนต่อผลกระทบนั้น แต่ตราบใดที่คุณบริโภคมันต่อไป คุณก็อาจจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้” เขากล่าวว่าคนที่ยืนหยัดที่จะใช้คาเฟอีนเพื่อประโยชน์ของพวกเขาเท่านั้นคือผู้ที่ไม่ดื่มเป็นประจำ

ในอีกด้านของสเปกตรัม หลายคนล้อเล่นเกี่ยวกับการติดกาแฟ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาต้องพึ่งพาอาศัยกันเท่านั้น Rogers กล่าว “ความเสี่ยงในการเสพติดคาเฟอีนต่ำ หากคุณเลิกดื่มคาเฟอีนจากใครสักคน พวกเขาจะไม่รู้สึกดีมาก แต่พวกเขาก็ไม่ได้อยากคาเฟอีนมากนัก”

เขากล่าว เขากล่าวว่ากาแฟแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างการเสพติดซึ่งมีความจำเป็นต้องได้รับยาและการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้ใช้ลดลง แต่พวกเขาไม่ได้ใช้เวลานานเพื่อให้ได้มา สิ่งเดียวที่นักดื่มกาแฟต้องระวังคือการถอนตัว

เขากล่าว สิ่งเดียวที่นักดื่มกาแฟต้องระวังคือการถอนตัว “ใครก็ตามที่ดื่มกาแฟสองสามแก้วต่อวันขึ้นอยู่กับคาเฟอีน ถ้าคุณเอากาแฟไป พวกเขาจะเหนื่อยและอาจปวดหัว” โรเจอร์สกล่าว อาการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปริมาณกาแฟที่บุคคลนั้นดื่ม แต่โดยปกติแล้วจะกินเวลาระหว่างสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งในช่วงเวลานี้ คาเฟอีนเป็นสิ่งเดียวที่จะช่วยบรรเทาได้

ชนิดของกาแฟ วิธีชงกาแฟของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการชงกาแฟจากถั่วหนึ่งถ้วยหรือใส่ผงสำเร็จรูปลงในแก้ว ก็ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนความสัมพันธ์กับการมีสุขภาพที่ดีขึ้น จากการศึกษาผู้คนทั่วยุโรป Gunter พบว่ากาแฟประเภทต่างๆ ยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ “ผู้คนดื่มเอสเปรสโซขนาดเล็กในอิตาลีและสเปน ในยุโรปตอนเหนือ ผู้คนดื่มกาแฟในปริมาณที่มากขึ้นและกาแฟสำเร็จรูปมากขึ้น” กันเตอร์กล่าว “เราดูกาแฟประเภทต่างๆ และเห็นผลที่สอดคล้องกันทั่วทั้งมณฑล

ซึ่งแสดงให้เห็นว่าไม่เกี่ยวกับประเภทของกาแฟ แต่เป็นการดื่มกาแฟโดยส่วนตัว” ถึงกระนั้น นักวิจัยจากการศึกษาในปี 2018 พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างกาแฟกับอายุขัยของกาแฟบดนั้นแข็งแกร่งกว่ากาแฟสำเร็จรูปหรือคาเฟอีน ถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะยังดีต่อสุขภาพมากกว่าการไม่ดื่มกาแฟเลยก็ตาม ความคลาดเคลื่อนดังกล่าว อาจเป็นเพราะกาแฟสำเร็จรูปมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณที่น้อยกว่า ซึ่งรวมถึงโพลีฟีนอล ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ

แม้ว่าอาจไม่ช่วยให้คุณผ่านวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน แต่ Gunter กล่าวว่าหลักฐานที่มีอยู่ในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟมากถึงสี่แก้วต่อวันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและมะเร็ง “เป็นเรื่องปกติที่ถ้าคุณดื่มอะไรมากเกินไป มันอาจจะไม่ดีสำหรับคุณ แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าการดื่มสองสามแก้วต่อวันไม่ดีต่อสุขภาพ” เขากล่าว “ถ้าอย่างนั้นก็ตรงกันข้าม”

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

1. โปรตีน (Protein)

โปรตีน หรือที่รู้จักกันในฐานะหน่วยองค์ประกอบเบื้องต้นของร่างกาย กรุ๊ปสารอาหารสำคัญ ช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างแอนติบอดี้ที่จำเป็นจะต้องใช้ต่อการคุ้มครองร่างกายจากเชื้อไวรัสและก็แบคทีเรียที่รุกล้ำเข้ามาภายในร่างกาย เพื่อมั่นใจว่าพวกเราได้รับจำนวนโปรตีนอย่างพอเพียง พวกเราสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนเกรดเอให้มากเพิ่มขึ้นจากปลา สัตว์ปีก เนื้อไม่มีไขมัน ของกินชนิดถั่วเหลือง แล้วก็สินค้านมที่มีไขมันต่ำ

2. Vitamins and phytonutrients

วิตามินเอและก็ซี และก็ phytonutrients ล้วนมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกายภูมิต้านทานของพวกเรา วิตามินซีซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวสร้างเสริมภูมิต้านทานที่สำคัญที่สุด ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างAntibodyที่ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บในทุก ๆ วันพวกเราก็เลยจะต้องกินวิตามินซีในจำนวนที่สมควร เนื่องจากว่าร่างกายไม่อาจจะสร้างหรือเก็บสะสมวิตามินซีไว้ได้ ในขณะที่วิตามินเอก็ช่วยบำรุงรักษาสุขภาพผิว เยื่อเซลล์ของระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร แล้วก็ระบบหายใจ

phytonutrients หรือสารพฤกษเคมีที่เจอในผักรวมทั้งผลไม้ ช่วยทำให้ร่างกายลดความปริมาณความหนาแน่นของอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ร่างกายอ่อนแอไม่อาจจะต่อสู้กับความป่วยไข้ได้ phytonutrients หลายแบบช่วยลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งและก็โรคเกี่ยวกับเส้นเลือดแล้วก็หัวใจ ทุเลาการอักเสบ ลดระดับความดันเลือด และก็สร้างเสริมภูมิต้านทานโดยรวมได้อย่างดีเยี่ยม

3. Probiotics and prebiotics

ระบบที่ทำการย่อยอาหารปฏิบัติภารกิจหลักสำหรับในการผลักดันแนวทางการทำงานของภูมิต้านทาน การทำงานและส่วนที่เกี่ยวข้องทำงานร่วมกับลำไส้เป็นทางสำคัญที่จะต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมข้างนอก ทั้งเป็นทางที่มีจุลินทรีย์ไมโครไบโอมที่ช่วยเรื่องย่อยอาหารรวมทั้งซึมซับสารอาหารไปสู่ร่างกาย การมีแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีนับว่ามีประโยชน์นานัปการ เช่น ช่วยทำให้น้ำหนักลด การย่อยดีขึ้น ผิวพรรณแจ่มใส และก็ที่สำคัญที่สุดเป็นตัวช่วยทำให้ภูมิต้านทานปฏิบัติงานอย่างมีคุณภาพ ถึงแม้ว่าการวิจัยในประเด็นดังกล่าวข้างต้นจะยังไม่เป็นผลสรุปกระจ่างชัดก็ตาม

หลายงานศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่า Probiotics ซึ่งเป็น “แบคทีเรียประเภทดี” เป็นประโยชน์ต่อระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร    รวมทั้ง prebiotics ซึ่งเป็นชนิดใยอาหารที่ร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถที่จะย่อยได้ ก็นับว่าเป็นของกินของ Probiotics  พวกนี้ด้วย

4. กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเช่น DHA แล้วก็ EPA เป็นประโยชน์ต่อร่างกายรวมทั้งเป็นไขมันสำคัญที่เจอได้ในของกินประเภทเมล็ดเจียและก็อาหารเสริมต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น น้ำมันปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยแนวทางการทำงานของเซลล์ภูมิต้านทาน ซึ่งมีหน้าที่สำคัญต่อภูมิต้านทานแต่กำเนิดและก็ภูมิต้านทานแบบเจาะจงที่ต่อสู้กับการรับเชื้อ

จดจำไว้ว่า โภชนาการไม่ใช่สิ่งที่ประยุกต์ใช้รักษาร่างกายแทนยาที่มีคุณภาพได้ และไม่สามารถคุ้มครองพวกเราจากการได้รับเชื้อโรค Covid-19 และก็โรคอื่น ๆ ด้วย แต่การดูแลรักษาระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรงเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่พวกเราทุกคนควรจะทำเพื่อการมีร่างกายแข็งแรงท่ามกลางสภาวะวิกฤตแบบนี้

ไม่ใช่แค่อาหารที่สมดุลเท่านั้นที่เพียงพอ ความสำคัญของวิถีชีวิต แต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย บางส่วนที่คุณสามารถติดตามได้คือ กินในส่วนที่เล็กกว่า คุณสามารถทำได้โดยการกินในชามขนาดเล็กเพื่อหลอกให้สมองของคุณคิดว่ามันเป็นส่วนที่ใหญ่ขึ้น

ใช้เวลาในการกินโดยที่ไม่เร่งรีบมื้ออาหารของคุณระหว่างงานอื่น ๆ แต่การใช้เวลาในการบำรุงมื้ออาหารของคุณสามารถส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณมีอาหารเพียงพอ

สำหรับการทำงานหรือไม่ หรือว่าเรานั้นต้องบริโภคอาหารต่อวันเท่าไหร่ ซึ่งเรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องราวพื้นฐานที่เรานั้นควรจะต้องรู้เป็นอย่างดี เพราะไม่ใช่เพื่อใครทั้งนั้น แต่เพื่อตัวของเราเองนั่นเอง ดังนั้นแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เป็นพื้นฐานและเป็นปัจจัยที่จะสามารถสร้างให้ชีวิตของเรานั้นเป็นไปอย่างราบรื่นและนั่นหมายถึงสุขภาพที่ราบรื่นของเรานั่นเอง

การลดการกินของว่าง ของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เข้มงวดเพราะมันขัดขวางความหิวของคุณ การเปลี่ยนไปใช้อาหารขนาดพอดีคำที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยได้ ของว่างนั้นมีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน เครื่องดื่มน้ำอัดลมต่างๆนั้นก็ล้วนเป็นของว่างที่คนเราในปัจจุบันนั้นมักจะกินและดื่มอยู่เสมอ

การที่เรานั้นกินมื้อว่างอย่างเป็นประจำทำให้เกิดการติดเป็นนิสัยและทำให้การที่จะเลิกนั้นเป็นไปได้ยาก เมื่อถึงเวลาที่เรานั้นหันมาดูแลสุขภาพสิ่งเหล่านี้จำเป็นที่จะต้องหักดิบหรือการเลิกขาดเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ในการกระทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำตาล การลดความอ้วนและการลดแป้งด้วย

ซึ่งก็จะเป็นเรื่องที่ยากมากๆ สำหรับการเลิกขาก ดังนั้นแล้วในช่วงแรกคนโดยส่วนใหญ่มักจะมีความกระหายอยู่เสมอ แต่เมื่อสามารถที่จะเลิกขาดได้แล้วนั้น ก็เป็นสิ่งที่ดีมากและทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างดีและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีด้วยนั่นเอง

การควบคุมอารมณ์การกิน การกินมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ความเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถใช้ทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเอาชนะอารมณ์ด้านลบแทน สำหรับการเอาชนะอารณมณ์ด้านลบด้วยการออกไปออกกำลังกายก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

แต่อย่างไรก็ตามการควบคุมการกินให้เหมาะสมก็เป็นสิ่งที่จะช่วยสร้างนิสัยและทำให้สุขภาพของเรานั้นดีและยังเป็นสิ่งที่สำคัญถ้าหากเรานั้นมีการควบคุมอาหารที่ดีอยู่เสมอ เพราะอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นและเป้นสิ่งที่สร้างร่างกายรวมถึงการซ่อมแซม การกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทั้งโรคอ้วน เบาหวาน มะเร็วรวมถึงโรคที่เกี่ยวกับกระดูกต่างๆได้ด้วย การกินเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ควรสร้างนิสัยที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดี

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาบอกอาการที่จะเตือนว่าตัวขงคุณเองนั้นอาจจะเกิดโรค ลิ่มเลือดอุตัน สมองแล้วหรือยังหากใครก็ตาที่มีอาการของลิ่มเลือดไปอุตันสมองแล้วจะต้องทำการรักษาใน3ชั่วโมงทันทีหากคุณไปถึงโรงพยาบาลช้าเกินไปก็จะมีความเสี่ยงที่จะทำให้คุณกลายเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

ดังนั้นวันนี้เราก็จะมาบอกสัญญาณที่จะคอยเตือนว่าคุณนั้นเป็นอาการลิ่มเลือดเข้าไปอุตันสมองแล้วหรือยังจะได้รู้ทันที่จะแก้ไขและทำการรักษาได้อย่างทันทีพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีสัญญาณอะไรกันบ้าง

สัญญาณที่หนึ่ง พูดไม่ชัด สำหรับใครที่อยู่ปกติเราเป็นคนพูดชัดอยู่แล้วพูดดีพูดได้ปกติอยู่แล้วอยู่ก็พูดไม่ชัดขึ้นมาลิ้นแข็งลิ้นพันกันหรือบางทีก็ไม่สามารถพูดออกมาได้เลยมันก็อาจจะเป็นสัญญาณหนึ่งที่มันจะเป้นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะมีเส้นเลือดอุตันแล้วก็ได้ในสมอง

ลิ่มเลือดอุตัน เพราะว่าเวลาเส้นเลือดมันไปอุตันบริเวณที่จะไปเลี้ยงสมองที่ทำหน้าที่ในการบังคับในการพูดของเราที่จะเป็นการควบคุมการพูดคุยของเราก็จะทำให้ส่วนนั้นทำหน้าที่ผิดปกติไปก็จะส่งผลทำให้เราพูดได้ไม่ชัดหลายคนก็ภามมาว่าทำยังไงให้รู้ว่าเราพูดไม่ชัด

โดยจะมีวิธีง่ายๆให้คุณลองพูดประโยคนี้ที่พูดว่า “ ยายพาหลานไปซื้อขนมที่ตลาด “ ยังไงก็ลองหัดพูดดูนะถ้าหากคุณพูดได้ก็แสดงว่าคุณพูดชัดแล้วแต่ถ้าเราพูดไม่ได้ “ ยายพาหลานไปซื้อขนมที่ตลาด “ ก็แสดงว่าคุณนั้นผิดปกติแล้วให้คุณรีบไปโรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาต่อไป

สัญญาณที่สอง มีอาการวิงเวียนศีรษะ โดยอาการวิงเวียนศีรษะอาการนี้ก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่จะบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป้นเส้นเลือดสมองตีบแตกตันแล้วก็ได้แต่เราต้องบอกเอาไว้ก่อนเลยว่าอาการวิงเวียนศีรษะไม่ใช่ว่าจะเป็นเส้นเลือดตีบตันอย่างเดียวอาจจะเกิดจากโรคอื่นก็ได้อย่างเช่นโรคหินปูในหูหลุด

แต่ทั้งสองโรคนี้ก็จะมีความแตกต่างกันถ้าเป็นเส้นเลือดนสมองตีบหรือว่าลิ่มเลือดอุตันก็จะมีอาการวิงเวียนศีรษะมากเลยและพักยังไงก็ไม่ทำให้ดีขึ้นจะกินยาแก้วิงเวียนศีรษะไปแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นอยู่นิ่งๆแล้วก็ไม่ดีขึ้นจะนอนก็แล้วจะนั่งก็แล้วก็ยังไม่ดีขึ้นเลยร่วมกับมีอาการอาเจียนพุ่งด้วยอันนี้ก็อาจจะเป็นตัวบ่งบอกได้ว่ามันอาจจะไม่ใช่แล้วอาจจะเป้นเส้นเลือดในสมองอุตันแล้วก็ได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยหุ้น

           เมื่อที่ 17 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564  ซึ่งเป็นวันหลังจากที่ ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 วันปรากฏว่ามีผู้ที่ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 เป็นจำนวนมากและหนึ่งในนั้นก็มีพระสงฆ์ซึ่งเป็นพระรูปหนึ่งที่อาศัยอยู่ในวัดแห่งหนึ่งในจังหวัดเพชรบูรณ์  โดยพระสงฆ์ องค์ดังกล่าวนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้เงินไปใช้ถึง 6 ล้านบาท 

      ส่วนสาเหตุที่พระสงฆ์องค์นี้ซื้อล็อตเตอรี่นั่นก็เพราะว่าลูกศิษย์ที่นับถือพระสงฆ์องค์นี้ได้เดินทางมาที่วัดและได้มีการเล่าว่าทำอาชีพขายลอตเตอรี่ พร้อมทั้งยังบ่นให้กับพระฟังว่าช่วงนี้ขายลอตเตอรี่ไม่ค่อยได้ดังนั้นด้วยความเห็นใจในตัวลูกศิษย์พระสงฆ์องค์ จึงได้มีการซื้อลอตเตอรี่จากลูกศิษย์ของตนเองในการช่วยซื้อมา 10 ใบแต่ปรากฏว่ามี 1 ใบที่ซื้อมานั้นก็ทำให้รวยได้เลยเพราะถูกรางวัลที่ 1 เลยทีเดียว 

        อย่างไรก็ตามไม่ใช่เพียงแค่พระสงฆ์องค์เดียวเท่านั้นที่ ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 แต่ในจังหวัดเพชรบูรณ์นั้นมีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 รวมแล้วถึง 4 คนด้วยกัน  ซึ่ง มีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้รับเงินรางวัล 6 ล้านบาทไปจำนวนทั้งหมด 3 คนด้วยกันและอีกคนหนึ่งถูกรางวัลที่ 1 จำนวน 2 ใบได้ถึง 12 ล้านบาทเพราะฉะนั้นรวมแล้วที่จังหวัดเพชรบูรณ์มีคนถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ได้รับ 30 ล้านบาทเลยทีเดียว

        อย่างไรก็ตามนอกจากพระสงฆ์ที่ช่วยลูกศิษย์ซื้อลอตเตอรี่แล้วยังมีสาวชาวบ้านซึ่งมีอาชีพทำไร่ทำนาได้มีการช่วยเหลือคนรู้จักกันที่ขายลอตเตอรี่  โดยหญิงสาวที่ถูกลอตเตอรี่นี้ได้ให้แม่ค้าที่ขายลอตเตอรี่เป็นคนเลือกเลขให้ซึ่งปรากฏว่าเลขที่มีค้าเลือกให้นั้นถูกรางวัลที่ 1 จึงได้มาอีก 6 ล้านบาทในขณะที่ อีสาวอีก 1 คนทำอาชีพเป็นพนักงานอยู่ที่ที่ว่าการอำเภอบึงสามพัน  ซึ่งเธอนั้นก็ได้ถูกรางวัลที่ 1 ได้รับเงิน 6 ล้านบาทเช่นเดียวกันโดยเธอได้ฝากเพื่อนไปซื้อลอตเตอรี่และตัวเลขที่เธอเอามานั้นก็เอามาจากบัตรคิวที่เธอไปทำการจองสิทธิ์สำหรับการฉีดวัคซีนป้องกัน covid-19  นั่นเอง 

         ส่วนรายสุดท้ายที่ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 แต่ได้เงินมากกว่าคนอื่นเพราะได้ถึง 12 ล้านบาทนั้นเป็นอดีตผู้อำนวยการโรงเรียนบ้านเขาคลังซึ่งเขานั้นซื้อลอตเตอรี่มาจำนวน 2 ใบด้วยกันและก็ถูกทั้ง 2 ใบทำให้ในจังหวัดเพชรบูรณ์มีเศรษฐีเกิดขึ้นใหม่ถึง 4 รายด้วยกันเลยทีเดียว  อย่างไรก็ตามสำหรับลอตเตอรี่งวดประจำวันที่ 16 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564 นั้นยังมีคนถูกรางวัลที่ 1 อีกหลายรายซึ่งกระจายไปในแต่ละจังหวัด 

สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

         อย่างที่เรารู้กันดีว่าโรคไข้เลือดออกนั้นเป็นโรคที่เมื่อเป็นแล้วมีความเสี่ยงสูงที่อาจจะเสียชีวิตและที่สำคัญการที่เราเป็นโรคไข้เลือดออกได้นานก็ต้องถูกยุงลายกัด  และเรื่องรายนั้นมักจะชอบอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนชื้นและประเทศไทยก็มีอากาศที่เหมาะสมกับการเติบโตของยุงลายนั่นเอง

       อย่างไรก็ตามสำหรับในประเทศไทยนั้นถ้าหากหลายคนสังเกตได้ดีจะเห็นได้ว่ายุงลาย จะออกหากินในช่วงเวลากลางวันและเรามักจะเห็นยุงลายในบ้านเรานั้นไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลไหนก็ตามแต่แต่ที่จะมีมากที่สุดก็คือเราจะเห็นยุงลายในช่วงฤดูฝนโดยถ้าหากเข้าสู่หน้าฝนเมื่อไหร่แล้วเราก็จำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคไข้เลือดออกก็จะเพิ่มสูงมากขึ้น

          อย่างไรก็ตามมีการตรวจสอบสถิติของผู้เสียชีวิตจากการป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกนั้นมีเป็นจำนวนหลายพันคนเลยทีเดียวซึ่งส่วนใหญ่คนเป็นโรคไข้เลือดออกมักจะมีอายุอยู่ที่ราวราว 10 ขวบจนถึง 24 ปี และถึงแม้ว่าเราจะมีการประกาศเตือนให้ระมัดระวังโรคไข้เลือดออกเป็นประจำทุกปีแต่ก็จะเห็นได้ว่าในทุกๆปีนั้นจำนวนคนที่เป็นโรคไข้เลือดออกนั้นก็จะมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

      สำหรับวิธีการที่เราจะรู้ได้ว่าเราเป็นโรคไข้เลือดออกหรือไม่นั้นให้เราสังเกตตัวเองได้ง่ายๆนั่นก็คือเมื่อเรารู้สึกว่าเรามีไข้และตัวร้อนซึ่งเมื่อวัดอุณหภูมิแล้วจะค่อนข้างสูงมากประมาณ 39-40 องศาเซลเซียสที่สำคัญจะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและไม่ค่อยมีแรงหรือถ้าหากใครมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรงมากจะสังเกตได้ว่าตรงบริเวณผิวหนังของเรานั้นจะมีลักษณะของรอยเลือดเป็นจ้ำๆขึ้นทั่วทั้งตัวเลยทีเดียวนั่นแสดงให้เห็นถึงว่าคุณกำลังเป็นโรคไข้เลือดออกแล้วนั่นเอง

      อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณรู้สึกว่าตัวเองนั้นกำลังเป็นโรคไข้เลือดออกไม่แนะนำให้ซื้อยามารับประทานกินเองเพราะโรคไข้เลือดออกนั้นอาการจะมีขึ้นมาอย่างเฉียบพลันควรจะอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอที่โรงพยาบาลจะดีที่สุดเพราะถ้าหากมีอาการอะไรเกิดขึ้นคุณหมอจะได้รีบรักษาได้อย่างทันท่วงที

            อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันตัวเราเองให้ห่างไกลจากโรคไข้เลือดออกได้ด้วยการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายซึ่งเรารู้ดีอยู่แล้วว่ามันชอบอยู่ในบริเวณที่ร้อนชื้นรวมถึงแหล่งน้ำรอบๆบ้านของเราก็ควรที่จะกำจัดใส่ผงจำกัดยุงลายในน้ำก็จะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้บริเวณรอบบ้านของเรามียุงลายเกิดขึ้นได้นั่นเอง 

      อย่างไรก็ตามสำหรับโรคไข้เลือดออกนั้นปัจจุบันประเทศไทยยังไม่มีวัคซีนที่สามารถจะทำการฉีดป้องกันเอาไว้ได้ ดังนั้นเราจึงต้องดูแลตัวเองให้ดีพยายามอย่าให้ถูกยุงลายกัด  และให้กำจัดแหล่งที่จะทำให้มีการเพาะพันธุ์ยุงลาย

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ความสวยกับหญิงสาวเป็นสิ่งคู่กัน โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่เป็นเรื่องพึงพอใจเฉพาะบุคคล คนที่มีน้ำหนักตัวเกินและไม่มีความมั่นใจ อยากผอมลง น้ำหนักลดลงนั้น แต่ไม่ไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกาย จึงคิดใช้แนวทางลัดสำหรับการลดหุ่นโดยการเลือกกินยาลดความอ้วน เพื่อหวังผลให้น้ำหนักตัวลดน้อยลงอย่างเร็ว แม้กระนั้นหารู้ไหมว่ายาดลดน้ำหนักที่เลือกกินเข้าไป บางเวลาอาจมีการใช้สารไซบูทามีน ทำให้เมื่อคนซื้อกินไปแล้วมีลักษณะอาการ ใจสั่น หน้ามืด ตามมา 

Lorcaserin เป็นยาที่มีผลต่อระบบประสาท เพื่อลดความต้องการกินลงได้และที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ว่าผลเสียของมัน คือ อาการปวดหัว เวียนหัว ส่งผลให้อาจเกิดอาการทางจิตรวมทั้งประสาท และก็หัวใจ นอกจากนี้ยังห้ามใช้ในคนท้อง หรือคนที่มีภาวะขาดตกบกพร่องของตับและก็ไต ในต่างแดนจัดเป็นยาควบคุมและก็การใช้ยาจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

การออกฤทธิ์ของลอร์คาเซริน

ออกฤทธิ์ควบคุมความต้องการจะกินผ่านระบบประสาทศูนย์กลาง ผลข้างเคียง คือ มีฤทธิ์กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการไม่ปรารถนา ตัวอย่างเช่น ปวดหัว เวียนหัว ส่งผลต่อหัวใจ และอาการทางจิตกับประสาท 

จากการใช้งาน ลอร์คาเซริน ในต่างแดน มันจะถูกห้ามใช้ในกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วน น้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์หรือมีโรคประจำตัวอื่น ๆ อาทิเช่น โรคเบาหวาน ความดันเลือดสูง ด้วยเหตุดังกล่าวการใช้ลอร์คาเซริน จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ใช้ร่วมกับยาควบคุมน้ำหนักประเภทอื่น ๆ และก็เมื่อใช้แล้วเจออาการผิดปกติ จะต้องหยุดใช้ยาทันที

เพราะเหตุว่ายานี้เมื่อกินจะถูกดูดซึมผ่านตับและก็ขับออกทางระบบขับถ่าย ก็เลยต้องระวังการใช้งานในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ-ไต ห้ามใช้ในคนท้อง อาจส่งผลต่อลูกในท้อง ดังนั้น การผสมในยาดลดความอ้วน อาหารเสริมต่าง ๆ อาจจะส่งผลให้เป็นอันตรายเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายรับยาในปริมาณที่สูง จนกระทั่งมีผลให้เกิดอาการทางจิตและประสาท หรือในคนท้อง หรือผู้ที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ หรือคนที่ตับและไตทำงานไม่สมบูรณ์ สาเหตุที่เราต้องออกมาเตือนทุกคน เนื่องจาก ลอร์คาเซริน ยังไม่มีการควบคุมในประเทศไทย

วิธีลดหุ่นที่ถาวรจริง ๆ แล้ว เป็นการบริหารร่างกาย รวมทั้งเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถึงจะได้ผลช้าแต่ว่าเป็นการได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยที่ไม่ต้องเสี่ยงกับการที่จะเกิดอันตรายจากยาลดน้ำหนักต่าง ๆ ที่บางทีอาจมีผลก่อให้เกิดอาการไม่ประสงค์ตามมาได้

 

สนับสนุนโดย    เวปเจตใหม่